やり方
- 仰向けに寝る
- 片足ずつ太ももをお腹まで引き上げる
- 繰り返し行う
ポイント
- 股関節を大きく動かす
- おなかに力を入れると効果UP
回数(秒数)/セット数
- 15~20回/2セット
注意事項
- 動作中に腰が浮かないように注意する!
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/oishi
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