パーソナルトレーニングジム エビジム

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シングルレッグデッドリフト

シングルレッグデッドリフト

1.どんなトレーニングなのか? 今回ご紹介する種目は、「シングルレッグデッドリフト」です。 こちらの種目はお尻と腿裏の筋肉を鍛えるトレーニングになります。 こちらのトレーニングで期待ができる効果は、お …

デッドリフト

デッドリフト

1.どんなトレーニングなのか? デッドリフト皆さんご存知でしょうか! このトレーニングはバーベルを下から持ち上げることで、太ももの後ろにあるハムストリングスやお尻にある大臀筋、腰にある脊柱起立筋などを …