お客様インタビュー
これからの、そしてその先の健やかな毎日のために。トレーニングを通じて見つけた私だけの運動習慣。
ナナさん
【プロフィール】
ナナさん
性別｜女性
年齢｜20代後半
期間｜6カ月程
身長｜162cm
・エビジムに通うコースや頻度…週に2回の頻度でご来店。
・エビジムに通う曜日や時間帯…仕事合間などの主に昼の時間帯。
(※2021年10月12日時点)
-ナナさんのこれまでの運動習慣についてお話を伺わせてください。
幼稚園から小学校４～５年生の頃まで新体操を、小学生の頃は水泳を習っていて、小さい頃からバリバリ運動していました。思うに身体を動かすのは子供の頃から大好きなタイプでした。
中学生の頃は陸上部に所属し、ハードル走をやっていました。高校生になってからバレー部に入部したのですが、途中で辞めてしまって、それ以降はスポーツをする機会もなく、運動する習慣は全くありませんでした。趣味でジョギングをしたこともあったのですが、全然続かなくて…。ひとりで運動を続けるのって難しいですよね。
-そんなナナさんがパーソナルジムに通おうと思ったきっかけは何ですか？
最初はダイエットがしたいと一念発起して、自宅で動画などを見ながら筋トレを始めたのがはじまりでした。同じようにひとりで筋トレをした方ならわかるかもしれないのですが、筋肉をつけたいところに正しく力が入っている感じがしないというか、力の入れ方や意識の向け方が難しくて納得がいくトレーニングが全然できませんでした。
ちゃんとした方法で筋トレがしたくていろいろ調べていくうちに、個別でトレーニングを教えてくれるジムがあることを知りました。そこでちゃんとプロに教えてもらいながらだったら、初心者の私でも正しいトレーニングができるし、何よりも続けることができるんじゃないかなと感じたことがきっかけでした。
ただ、ちょうど私の親が月額制の24時間タイプのジムに通っていたので、そういう好きな時に通えるジムもいいかなと結構迷いました。でも身体の動かし方やトレーニングの方法を覚えるためにもやっぱり最初に通うならパーソナルジムがいいと思って、いろいろと探していてエビジムを見つけました。
-エビジムの初回体験はいかがでしたでしょうか。
私はいろんなジムを調べたうえで、エビジムが気に入って初回体験を申し込んだので、とても楽しみにしながら来店したのを覚えています。ホームページを見ると、トレーナーさんやジムの雰囲気がすごく良くて清潔感もあって、あと女性が多く通われているのかなという雰囲気だったので、ますます行ってみたいなと思っていました。
初回体験ではいまもお世話になっている市川トレーナーに担当していただきました。初めてのパーソナルジムでしたし、本格的なトレーニングも高校生以来だったので最初は少しだけ緊張しました。いきなり筋トレに入るのではなくて、私の目標や身体の状態をちゃんと見てからトレーニングメニューを考えてくださいました。
私に寄り添ったメニューを組んでくれるというところが、やっぱりパーソナルの良さなんだなって凄く納得できました。トレーニングだけでなくてストレッチのやり方なども丁寧に教えてもらえて、ここならきっと安心して通えるなと感じました。
-ナナさんがエビジムに通って感じた変化について教えてください。
エビジムに通う前から３か月ほど自分で筋トレを続けていたのですが、これが本当に正しいやり方なのかな、ちゃんと成果は出ているのかな、と心配しながらやっていました。エビジムに通い始めてからは教えてもらったことをそのまま自宅で実践したのですが、どこに効いているのかというのがちゃんと分かるようになり、いままでよりも全然楽しく筋トレができるようになりました。
市川トレーナーは難しいものではなく、気軽にできるトレーニングメニューを提案してくださるので、それも自宅でも楽しくトレーニングできているポイントかなと思います。「ちゃんとやらなきゃ」と気負っていると中々続けるのが難しかったりするので、そういった面でも筋トレが楽しくなったのは市川トレーナーのおかげです。
またエビジムに通い始めてからは、以前よりも食生活を気にしてお菓子やジャンクフードをほとんど食べなくなりました。実は割とジャンクフードが好きで、たまの楽しみに食べたりしていました。でもせっかく筋トレをしているから、それを無駄にしたくなくて、筋肉に良いものを取り入れたいという気持ちに自然と変わっていきました。
それからは運動したあとにプロテインドリンクを飲んだり、おやつに野菜やサラダチキンを食べるように心がけたりするようになりました。プロテインドリンクも、野菜もサラダチキンもコンビニなどで手軽に手に入るし、運動直後に摂取することでより効果が上がるなどの知識も教えてもらえて、そうした食事の面でもより健康に気を配るようになりました。
-ナナさんから見てエビジムはどのような方にオススメでしょうか。
私は筋トレ初心者の方におすすめしたいです。エビジムでは身体の動かし方や正しいトレーニングの方法を教えてもらえますし、自分の目標や悩みに合ったトレーニングメニューを提案してもらえます。筋トレが初めてだと何をやれば良いかわからないし、私のように本当にこれであっているか不安という方も多いと思うので、やっぱりプロに教えてもらえるっていうのはとても安心できるものだなと思います。
またトレーニングを覚えてきたら自宅でも実践することができますし、私はちゃんと効いているっていうのがわかってからは、トレーニングが一気に楽しくなりました。そうやって運動が楽しいと感じられるようになると、運動する習慣も自然と身に付くようになんじゃないかなって思います。運動をして汗をかくと気分もすっきりして、気持ちの面でもプラスになるはずです。
–今後エビジムのトレーニングを通じてどんな風になってゆきたいですか？
いまの目標は体力をつけることはもちろん、コンプレックスを感じている身体の箇所を集中的に引き締めたいと思っています。お腹まわりや足をほどよく引き締めながら筋肉もつけていって、健康的なボディーラインを作っていきたいです。
また長期的には、健康のために運動をずっと続けていきたいと思っています。いまは定期的にエビジムに通って、それを自宅でも実践して、毎日家でもひとりで筋トレをする習慣が少しずつついてきました。エビジムで運動することももちろん大事ですが、ひとりでも続けられる運動習慣を作るということを目指しています。
市川トレーナーからはランニングやウォーキングについてもアドバイスをいただいているので、筋トレ以外にも楽しみながら取り組める運動も見つけていけたらと考えています。自分の身体とは一生付き合っていくものだから、これからも楽しんで続けられる私だけの運動習慣を見つけていきたいなと思っています。
