―エビジムを選んだ理由は？

全く運動習慣がなかったし、パーソナルは高額のイメージで、当初は選択肢にありませんでした。ただ、たまたまクーポンサイトを見ていた時に以前の職場から近いエビジムを見つけ、とてもお手軽な費用で何回か試しに通えることがわかったので試しに申し込みをしてみたのがきっかけです。
けっこう費用が安かったから「先ずはパーソナルというものを一度経験してみよう！」と思って、「ちょっと行ってみてきつかったら考えよう」という感じで決めました。

実際に来てみたら、トレーナーさんがすごいやさしい感じで、女性の方もいたり、親しみやすいなと感じました。もっとゴリゴリマッチョなボディビルダーです！的なトレーナーさんばかりのイメージを持っていたんですけど、田村さん（トレーナー）が笑顔でやさしく対応してくれ、気持ち的にも安心しました。

当初は初めてのパーソナルがエビジムだったので、他のジムも試して比較しようと思っていました。でも田村さんとの初回トレーニング後に、ひどかった肩こりがビックリするくらい軽くなっていて、とても感動したんです。またストレッチもやってくれて、パーソナルってそこまでやってくれるんだ！と、キツイだけのイメージが変わったんです。ひたすら筋トレを長時間やるイメージだったけど、キツすぎないし、初心者でもできる気がすると感じました。他にも安心感のあるトレーナーさんが多く在籍している印象を持ったのでそのままエビジムに通うことに決めました。
トレーニングも、その時々の私や仕事の状態とか、そういうのに合わせたメニューを組んでくれて、決まったメニューをただ紹介してくるのではなくて、その時その人に合わせたものを組んでくれたのが良かったです。
あとは、通いやすい場所にあるし、エリアがお洒落だから行くとテンションが上がります。笑
終わった後に寄りたくなる場所がたくさんあるので散策したりして。それもまた楽しいです。

-実際に通ってみてご自身に変化はありましたか？

トレーニング初回は、かかと30回上げるだけでもすごいきつくて、「やっぱりキツいなあ」と思いました。
そこから何日も足が上がらないくらい筋肉痛になり、運動不足を痛感。頑張って続けないといけないという思いに駆られました。笑
その後週1のペースで2か月くらい通ったくらいから、体もメンタル的にもすっきりしてきたなと感じました。エビジム来て、終わった後に身体が軽くなっている実感が毎回ありましたね。
前にあった“階段で足が上がらない”みたいな事がいつの間にかなくなって、散歩の途中でも走れるようになり、体力が付いてきた実感がありました。

あと通ううちに自分の健康意識も変わりましたね。
そんなすごいストイックには出来ていないけど、在宅勤務になったころ（3月ごろ）から、食べたものを記録するようにもなりました。
自炊が増え、最近では田村さんから教えてもらった、ささみと、ゆでたまごと、ブロッコリーのご飯を作ってみたり、お菓子はチョコよりも和菓子の方が良いですよ、と言われたので、和菓子屋さんへ足を運んだりして。笑
食事の内容が変わりました。
プロテインとかはそんなに取り入れていないけど、食事を付けていると、ビタミンとかカリウムとかが足りない、と分かるので、不足部分をサプリで取ったり、プロテイン配合のヨーグルトを食べるようにしています。
記録するようになってから、カロリーが見えるので、カロリーを抑えたりも出来、栄養がバランスを見てサプリを取ったりしたら肌の調子が良くなりました。

それと、時間がある時はYoutubeのヨガ動画やストレッチ動画を見ながら体のメンテナンスをしたり、近くに大きい公園があるので、週に数日は音楽を聞きながら1時間程度散歩するようにもなりました。
散歩に行く前にストレッチしたほうが効果が高いというアドバイスから、散歩の前には軽くストレッチをして出るようにしたりもしています。
今まで運動や食事など全くしてこなかった私がここまで習慣ができたのは、通ってからの大きな変化だと思います。

-エビジムの良さは？2年間も続いている理由は何だと思いますか？

やっぱり元気を貰えるっていうのが1番だと思う。
日々の疲れをリセットして、パワーを貰える場所で、元気をチャージする場所。自分の中では、そんな位置づけですね。

ここに来ると、体のメンテナンスはもちろん、かつ田村さんがすごーく明るいので、パワーを貰えるんですよ。
それがすごく大きいですね。
1週間分、仕事の疲弊をため込んでここに来て、元気とパワーをいっぱい貰うと、また1週間がんばろう！って気持ちになるんです。それで翌週を迎えることが多いんです。
仕事やプライベートなことを楽しく会話しながらトレーニングできて、田村さん自身が元気と笑顔に満ち溢れているので、こちらもメンタル的にもとてもパワーをもらって帰れることがすごいリフレッシュになっています。

あとは自分の成長がトレーニングで分かるところですね。
先週持ち上げられなかった重さが今週持ち上げられた、といった成長を感じられることはとてもいい経験です。
本当に運動から縁遠い生活をしていたので、当初はまさか自分がバーベルを担いでスクワットできるようになるとは思っておらず、新しい自分自身が発見できたことはすごい良かったです。
友人たちからもそんな姿想像できない!と驚かれます。笑

また、デスクワークが中心で、仕事が忙しかった時期にはストレスが溜まっていたり、寝不足になったりして、よく体に不調が起きていたのですが、ジムに来てトレーナーさんに見ていただいた瞬間に今の体の悪いところを見抜いて対処してくださるので、トレーニング前には重くてガチガチの体が、毎回トレーニング後には軽くなっていることに感動です。

以前ぎっくり腰になったこともあり、普通だとその間トレーニングはお休みとなるかなと思いますが、その時には腰痛が改善するストレッチを中心に無理のないメニューを組んでくれて、家での対処法も教えていただき、徐々に筋トレを復活させてもらえたので、動かずじっとしているより格段に治りが早かったように思います。
そんなフォローがあることも続けやすい要因だと感じます。