◆「本当に続けられる？」パーソナルジム未経験からのスタートと不安

パーソナルジムに定期的に通った経験がなく、「ちゃんと通い続けられるか不安」という気持ちからスタートした20代のホンダ様。

過去に自己流でダイエットに挑戦したことはあったものの、本当に自分のやり方が合っているかわからず、結果が出ないまま「ぬるっと終わってしまう」という挫折を経験していました。

◆「無理のない辛さ」だから楽しい！運動初心者でも続けられる指導

eviGymでのトレーニングが始まると、武田トレーナーの分かりやすい指導に安心感を覚えました。

最初は筋肉痛があったものの、キツさは「10段階中2」程度。「これなら楽しく続けられそう」と実感しました。

「トレーニング中『やめたいな』と思う瞬間はあっても、最終的に『今日来てよかった！』と思えることが多かったです」と振り返ります。

◆「ファミチキならこれくらい運動が必要」我慢しすぎない食事管理

「パーソナルジム＝鶏肉とブロッコリーだけ」のような極端な食事制限は一切ありませんでした。

夜の食事時間や揚げ物に気をつけつつも、無理な制限はせず、しっかり食べながら進めました。

印象的だったのは、ファミチキを食べた日のエピソード。「ファミチキを食べたら、これだけ運動で消費しなければいけないですよ」と武田トレーナーから数値で具体的に言われたことで、「じゃあ今日はやめておこう」と自然に自分で判断できるようになったと言います。

◆行くまでは面倒でも、予約があるからサボらず習慣化

お仕事が忙しい時や気分が乗らない時、「行くまでがちょっと面倒だな…」と思う日もありました。

それでも「行けばなんだかんだで楽しい」と分かっていたため、踏ん張って通うことができました。

また、ご自身の姿勢や状況に合わせて適切なメニューを選んでくれる武田トレーナーへの厚い信頼感も、継続の大きな理由でした。

◆お腹周りが激変し、同僚も驚きのくびれ！自らジョギングに行くまでに

体感として最初に変化を感じたのは首回りと姿勢でした。ストレートネック気味だった首がスッキリし、「気持ち的にも前より背筋が伸びている感じがした」と言います。

さらに、Before/Afterの写真を見てその変化に驚愕。横から見た時の「体の薄さ」や、後ろ姿の「くびれ」がはっきりと出ており、体重も−3.0kgを達成！職場の同僚に後ろ姿を見せたところ、できたてのくびれに大変驚かれたそうです。

最終的には「やらなきゃ」という意識が自発的に芽生え、卒業後には自らジョギングに行くほど、運動が生活の一部として定着しました。

武田

担当トレーナー・武田よりコメント

eviGym 札幌円山店

ホンダ様、トレーニングお疲れ様でした！

ホンダ様はご自身に対してとてもストイックな一面をお持ちでしたので、自己流のダイエットでは「正解が分からず、結果が出ない」と悩まれていました。そのためeviGymでは、キツいトレーニングを強制せず「10段階中2」程度の続けやすい強度で、まずは『運動＝楽しい』と感じていただけるよう工夫しました。

お食事面でも極端な制限ではなく、「これを食べたらどれくらい動く必要があるか」という消費カロリーの視点をお伝えすることで、ホンダ様ご自身が納得して選択できるようにサポートいたしました。

結果的に、持ち前のストイックさが良い方向に働き、お腹周りが見違えるほど引き締まって体重−3.0kgを達成！さらに自発的にジョギングへ行かれるほど運動が習慣化されたこと、私も本当に嬉しく思います。これからもご自身のペースで楽しく続けていってくださいね！