こんにちは。
パーソナルジムeviGym札幌円山店の武田です。

「ダイエットをしたい。」
「筋肉をつけたい。」
「肩こりや腰痛を改善したい。」

パーソナルジムへ通う目的は、お客様によってさまざまです。

eviGym札幌円山店では、すぐにトレーニングを始めるのではなく、まず姿勢評価と可動域評価（柔軟性評価）を行っています。

「なぜ最初に身体をチェックするの？」

今回は、その理由についてお話しします。

姿勢評価・可動域評価とは？

姿勢評価とは、現在の立ち姿勢や身体のバランスを確認することです。

また、可動域評価では、関節がどのくらい動くのか、筋肉が硬くなっている部分はないかなどを確認します。

身体は一人ひとり異なります。

同じ年齢や性別でも、姿勢や身体の使い方には大きな違いがあります。

だからこそ、まずは現在の身体の状態を知ることが大切です。

身体の状態を知ることで、安全で効果的なトレーニングにつながる

例えば、股関節の動きが硬い方が無理にスクワットをすると、膝や腰に負担がかかることがあります。

また、猫背の方は胸や肩まわりが硬くなっていることが多く、無理に上半身のトレーニングを行うと、肩に負担が集中することもあります。

このように、身体の状態を把握せずにトレーニングを始めると、思うような効果が得られなかったり、不調につながったりする可能性があります。

そのため、姿勢評価と可動域評価をもとに、一人ひとりに合ったトレーニング内容を考えることが大切だと私は考えています。

姿勢評価・可動域評価は「できないこと」を探すためではない

評価と聞くと、「悪いところを指摘される」と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、私が姿勢評価や可動域評価を行う目的は、できないことを見つけるためではありません。

「どこを改善すれば、もっと身体が動きやすくなるのか。」

「どのようなトレーニングがお客様に合っているのか。」

これらを知るための大切な時間です。

評価を行うことで、お客様ご自身も身体の癖や特徴に気付かれることが多くあります。

eviGym札幌円山店が大切にしていること

私は、「全員に同じメニュー」を行うことはありません。

姿勢や柔軟性、運動経験、生活習慣、目標は一人ひとり違います。

だからこそ、その方に合ったトレーニングをご提案するために、姿勢評価や可動域評価を大切にしています。

身体を知ることが、理想の身体づくりへの第一歩だと考えているからです。

まとめ｜身体を知ることが身体づくりの近道

「とにかく鍛える」のではなく、「まず身体を知る」。

この一歩が、安全で効果的なトレーニングにつながります。

パーソナルジムeviGym札幌円山店では、姿勢評価・可動域評価を通して、一人ひとりに合った運動をご提案しています。

運動初心者の方や、「自分の姿勢が気になる」「身体が硬いと感じる」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

身体の状態を知ることが、健康な身体づくりの第一歩になります！