平鍋悠トレーナーが語る「過酷さの中にある熱狂」
目次
1. はじめに: 話題の「HYROX (ハイロックス)」とは?
近年、世界中から熱い視線を集めているフィットネスレース 「HYROX (ハイロックス)」。1kmのランニングと、8つの機能的ワークアウト (押す、引く、運ぶなど)を交互に繰り返す、走力と筋力の両方が試される競技です。
「体力に自信がない自分にはハードルが高いかもしれない…」
興味はあっても、その過酷なイメージから一歩を踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。しかし、戦略と準備次第で、HYROXは誰でも挑戦できる素晴らしいフィットネスイベントになります。今回は、実際にHYROXに出場したeviGymの平鍋悠トレーナーに、競技のリアルな魅力と、初心者が楽しく完走するためのアドバイスをインタビューしました。
2. 出場してわかった、過酷なレースに“沼る”理由
知人のトレーナーに誘われ、純粋に「体を動かすのが好き」 「挑戦している人がかっこいい」という思いからHYROX (リレー部門) に出場した平鍋トレーナー。実際のレースでは、想像以上の洗礼を受けました。
平鍋トレーナー:
「正直に言うと、ランニングで脚の力を使った後のバーピーブロードジャンプや重いものを運ぶ種目は、限界を感じるほど過酷でした。ランニングのペース次第で、その後の種目のきつさが大きく左右されると痛感しましたね。」
それでも、レース後には「また絶対に出たい!」と完全にHYROXの魅力に引き込まれていたと言います。
平鍋トレーナー:
「きつかったのにまた出たくなる理由は、会場の最高の雰囲気にあります。男性も女性も、さまざまな体型の人がそれぞれのペースで限界に挑んでいる姿を見て、『これがフィットネスだ!』と感動しました。きついことにチャレンジして完走したときの達成感は、日常ではなかなか味わえません。その楽しさのサイクルに、すっかり魅了されました。」
3. 初心者がHYROXを「楽しく完走する」ための2つの秘訣
ストイックなイメージが先行しがちなHYROXですが、平鍋トレーナーは「初心者こそ楽しむ工夫が大切」と語ります。そのための具体的な秘訣を2つ教えてくれました。
秘訣①:最初は「チーム」で出場し、負担をシェアする
平鍋トレーナー:
「これから初めて出場する方に一番お伝えしたいのは、『最初はシングル(個人)で出ない』ということです。いきなりすべてを1人でこなそうとするのではなく、2人1組の『ダブルス』や、4人1組の『リレー』でエントリーするのがおすすめです。種目を仲間と分担すれば負担は一気に減りますし、何よりチームでタスキを繋いでゴールを目指す一体感は、お祭りのようで本当に楽しいですよ!」
秘訣②: 単なる筋トレではなく「体の使い方」を最適化する
平鍋トレーナー:
「私は足首や股関節が硬めなのですが、そのせいで競技中の動作が極端にきつく感じました。この経験から学んだのは、HYROXには単なる筋力だけでなく『効率の良い体の使い方』が不可欠だということです。特別な機材がなくても、eviGymでのトレーニングを通じて、ケトルベルを使った全身の連動性の強化や、基礎的なスクワット、ローイングマシンなどを組み合わせることで、本番を見据えた対策は十分に可能です。プロの目線で体の使い方を改善することが、完走への近道になります。」
4. トレーナーからのメッセージ: あなたの「挑戦」をサポートします
HYROXへの挑戦は、一時的なイベントではなく、長期的な運動習慣を身につけ、動ける身体を作っていくための素晴らしい目標になります。
平鍋トレーナー:
「『自分にもできるかな…』と迷っているなら、ぜひ私を頼ってください!お客様一人ひとりの体の状態や体力に合わせて、『絶対に完走できる体作り』を提供いたします。不安なことはしっかりとサポートしますので、一緒にお祭り気分でゴールを目指しましょう!」
「まずは基礎体力をつけたい」 「効率的な体の使い方を学びたい」という方は、ぜひ一度eviGymの体験トレーニングへお越しください。平鍋トレーナーが、あなたの新しい挑戦を全力で後押しします。
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