お客様インタビュー
運動が苦手でも大丈夫だった。「きつすぎないのに、写真で“変わった”が分かった」
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
キクチ様 プロフィール
| 年齢・性別 | 20代・女性 |
|---|---|
| 通われた店舗 | eviGym 札幌円山店 |
| 期間・頻度 | 2.3か月間 ／ 週1.6回 |
| トレーニング成果 | 体重 −3.6kg、ウエスト・背中の引き締め、姿勢改善 |
◆過去のピラティスでの挫折を乗り越え、「変わりたい」という強い気合いでリスタート
「マイナス10kg痩せたい！」という強い気合いを持って、eviGym札幌円山店でのボディメイクをスタートされた20代のキクチ様。
かつてピラティスに1ヶ月ほど通った経験がありましたが、運動量が少なく、食事やカロリーに関する具体的な指導もなかったため、体感や見た目の変化を実感できずに挫折してしまったという過去をお持ちでした。
「変化が出なかったこと」が継続できなかった一番の理由だと振り返るキクチ様。最初はモニター募集がきっかけでの入会でしたが、担当の武田トレーナーの親しみやすさに触れ、「ここなら安心して通い続けられる」と確信したと言います。
◆「パーソナル＝厳しい食事制限」のイメージを覆す、カロリー目安の食事管理
パーソナルトレーニングに対して、「鶏肉とブロッコリーばかりを食べるような厳しい食事制限があるのでは」と身構えていたキクチ様ですが、最初のセッションでその不安は解消されました。
eviGymでの食事指導は、ライフスタイルに合わせて設定された「目標カロリーの範囲内」で食事を楽しむスタイル。この無理のないアプローチが、キクチ様には非常に合っていました。
日々の食生活では、「大好きな揚げ物を極力控える」「水分を意識的に多く取る」「タンパク質を意識して摂取する」といった具体的なアドバイスを受け、ストレスなく続けられました。カロリー設定内であれば好きなものも食べられるため、我慢ばかりのダイエットにならなかったのが大きな勝因です。
◆精神的きつさは「10点中2〜3点」！友達感覚で話せる関係性が生んだ安心感
運動に対する精神的なきつさを10点満点で尋ねると、「2〜3点くらい」と笑顔で答えるキクチ様。
その理由は、マンツーマンで指導にあたる武田トレーナーとのコミュニケーションにありました。
「同じトレーナーさんが担当してくれて、友達感覚で何でもフランクに話せる関係になれたのが嬉しかったです。」
体力的にはしっかりと負荷をかけてトレーニングを行いつつも、気持ちの面では一切プレッシャーを感じず、毎回のセッションが楽しみになっていたと言います。
◆「1日10回のスクワットでいい」。トレーナーのポジティブな言葉が自宅での習慣に
自宅での運動指導においても、eviGymの「続けやすさ」へのこだわりが光ります。
「家でもスクワットを100回やってください」といった過度なノルマは課されず、武田トレーナーからは「家でのスクワットは1日10回だけでも、1ヶ月続ければ300回近くになりますよ！」とポジティブな言葉をかけられました。
「それくらいなら私でもできるかも」と気持ちが軽くなり、お仕事の合間や自宅でも無理なくスクワットや5分間のランニングなどを継続する習慣が身につきました。日々の予定や体調に合わせてセッションの日時を変更しやすいことも、忙しい中で挫折せずに続けられた要因です。
◆後ろ姿の劇的変化に周囲も驚愕！「痩せたね」と褒められた自信がこれからの原動力
約2.3ヶ月（週1.6回）の継続を経て、キクチ様の体は驚くべき変化を遂げました。体重は−3.6kgを達成し、ウエスト周りもしっかりと引き締まりました。
特に、変化を一番強く感じたのは「姿勢」と「背中」です。以前はたるみが気になっていた後ろ姿が驚くほどすっきりとした印象に生まれ変わったのです。
ビフォーアフターの写真を周囲に見せたところ、「めちゃくちゃ痩せてるじゃん！」と絶賛され、「痩せたね」とたくさん褒められたことが大きな自信へと繋がりました。
最後に、通おうか迷っている方に向けてメッセージをいただきました。
「迷っているなら行った方がいいと思います。何事もやってみないと良いか悪いか絶対に分からないので、まずは一歩踏み出してやってみてください！」
担当トレーナー・武田よりコメント
eviGym 札幌円山店
キクチ様、2.3ヶ月間のトレーニングお疲れ様でした！
キクチ様は「マイナス10kg痩せたい」という強いお気持ちを持ってボディメイクをスタートされました。以前通っていたピラティスでは食事や具体的な指導がなく、変化が実感できなかったとのことで、エビジムのセッションでは、エビジムでは無理な食事制限は一切行わず、お食事は目標カロリーの範囲内で大好きな揚げ物を控えたり、水分やタンパク質を多く摂るなどの工夫をキクチ様ご自身のペースで無理なく実践してくださいました。
また、ご自宅では「1日10回スクワット」や5分のランニングなど、続けられるスモールステップを重ねていただきました。
その結果、お腹や背中が見違えるほどすっきりした姿を見た時は、私も本当に嬉しかったです！
身についた素晴らしい習慣をこれからも維持しつつ、ご自身のペースで楽しくボディメイクを続けていってくださいね。またいつでもサポートいたします！
受講者の声（まとめ）
1始める前の不安
「マイナス10kg痩せたいけれど、本当に変われるのかな？パーソナルの厳しい食事制限に耐えられるか不安でした」
2続いた理由
「トレーナーさんが友達感覚で話しやすく、毎回のトレーニングがとにかく楽しかったこと。1日10回のスクワットなど、家でも無理なくできるアドバイスのおかげです」
3今の気持ち
「お腹も背中もすっきりして、周りからも『痩せたね！』と褒められて自分に自信がつきました。筋肉痛も含めて全部楽しかったです！」
よくあるご質問（FAQ）
Q.
運動経験が全くなく、体力にも自信がありませんが大丈夫でしょうか？
▼
全く問題ありません、安心してお越しください。eviGymへお越しいただく方の多くは運動初心者です。ハードに追い込むのではなく、安全で正しい身体の動かし方を丁寧にサポートします。お客様の体力やペースに合わせて無理のないメニューを設計しますのでご安心ください。
Q.
厳しい食事制限や、こうしなければならないという強制はありますか？
▼
いいえ、厳しい食事制限や強制は一切ありません。一時的に我慢して痩せても、続かなければ意味がないと考えているからです。お客様のライフスタイルに合わせて、ストレスなく続けられるバランスを一緒に見つけていく方針です。
Q.
キャンセルや予約の変更はいつまで可能ですか？
▼
ご予約時間の24時間前まで無料で変更・キャンセルが可能です。急な仕事や体調不良でもLINE等でスケジュールを柔軟に変更いただけますので、無理なく生活の一部として続けられます。
Q.
トレーニングに通わない日は、自宅でトレーニングをするのでしょうか？
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強制ではありませんが、より早く効果を感じたい方には、ご自宅でできる簡単な運動をご提案しています。キクチ様のように「1日10回のスクワット」や「1回5分の有酸素運動」など、無理なく日常に組み込めるスモールステップをお伝えしています。
Q.
初回体験をしたあとは、入会しなければなりませんか？
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いいえ、無理な勧誘は一切ございません。私たちがお手伝いしたいのは「ご自身が納得して運動を続けられること」です。体験を通じて「ここなら頑張れそう」と感じていただけた場合のみご案内しておりますので、安心してお店の雰囲気を感じにいらしてください。
