やり方
- お腹に力を入れる
- 上半身を真っ直ぐに保つ
- 脚を前に上げる
- 脚を横に上げる
- 左右繰り返す
ポイント
- 上半身が倒れないようにお腹に力を入れて、膝を90度まで上げるように行う。
回数/セット数
- 左右10回／2セット
注意事項
- 脚を上げた時にバランスを保てない時は、壁に手を当てて行いましょう！
トレーナー紹介
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nakamura
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