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【朝ストレッチ】起きてすぐやる温活ストレッチ!カエルストレッチ

2024年06月07日

 
寒い時期だけではなく、クーラーなどで身体を冷やしてしまう暑い時期にも効果的です!朝起きた時の習慣でやっていきましょう。
 

やり方

  1. あおむけの状態で寝る
  2. 両足の膝を立てて、膝を外側に開く
  3. ゆっくり膝を閉じる
  4. 繰り返し20回行う

 

ポイント

  • リラックスしながら行いましょう
  • 痛みが出ない範囲で膝を開閉させる

 

 

Youtube@eviGym

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