やり方
- プランクの姿勢になる
- 姿勢はそのままで脇腹の方向に足をあげる
- 元の姿勢に戻る
- 繰り返す
ポイント
- お尻が上下に動かないように注意する
回数（秒数）/セット数
- 15回/3セット
注意事項
- 動作中に腰に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう！
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/iiduka
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