トレーナー紹介
「運動ができないタイプ」だった自分だから、
一人ひとりに合う方法を探したい
eviGymトレーナー 鬼澤 星真
トレーナーとしてお客様を担当する現在も、一回一回のセッションを振り返り、お客様の表情や言葉から本当に求めていることを引き出そうとしています。運動との出会いからトレーナーを目指したきっかけ、現場で感じた難しさや、指導で意識していることまで聞きました。
食べないダイエットで、筋力まで落としてしまった
――子どもの頃、体育や運動ではどのようなタイプでしたか？
鬼澤： 運動はできないタイプでした。小学生の頃は太っていて、ダイエットをしたことがあるのですが、その方法が、昼食や夕食を極端に減らしたり、食べない日をつくったりするような食事制限だったんです。
体脂肪は落ちましたが、筋肉量まで一緒に落ちてしまいました。今振り返ると、かなり無理なことをしていたと思います。
――その後、中学校で陸上部に入ったのはなぜですか？
鬼澤： 両親から「中学校では陸上部に入って、きちんと体力と筋力をつけたほうがいい」と言われたことがきっかけです。
小学生の頃は運動ができず、ダイエットで筋力も落ちていましたが、陸上を始めてから少しずつ筋力がつき、以前よりも足が速くなったと感じました。
種目を変えながら、自分で考えて走る面白さを知った
――陸上部では、どのような種目に取り組んでいたのですか？
鬼澤： 学年ごとに、自分で選んで違う種目に取り組んでいました。走り幅跳びや100m、200mを経験したあと、1500mや3000mといった長距離にも取り組みました。
どの種目も良い経験でしたが、特に印象に残っているのは長距離です。走り幅跳びや短距離は一回の勝負で結果が決まりますが、1500mでは、レースの中でどのようにペースを配分するか、周りの流れに合わせてどう走るかを、その場で考える必要がありました。そうした意味で、一番多くの経験を得られた種目だったと思います。
――思うような結果が出ず、辞めたくなったことはありましたか？
鬼澤： ありました。大会で良い成績を出せなかったときや、長距離を始めたばかりで最下位になったときは、「自分には合っていないのかな」と思い、辞めたくなりました。
ただ、学校には、一度選んだ種目は一年間続けるという方針があり、途中で逃げることはできませんでした。当時は嫌でしたが、その環境で続けた経験があったからこそ、今も継続できていることがあるのだと思います。
自分の身体が変わり、トレーニングを仕事にしたいと思った
――トレーナーという仕事を意識したのは、いつ頃でしたか？
鬼澤： 高校2年生の頃です。新型コロナウイルスの影響で部活動ができない時期が続き、運動量が減って、また太ってしまいました。体重は77kgほどになり、体型について周囲から言われることもありました。
小学生の頃に食事制限だけで痩せて筋力まで落とした経験があったので、今度は家での筋力トレーニングやランニングに取り組みました。約一年で12kgほど体重が落ち、身体も引き締まっていきました。
トレーニングの方法を調べて実践するうちに、筋力トレーニングそのものが楽しくなりました。身体が変わり、自分で体重を管理できるようになったことで、「筋トレは良いことばかりだな」と感じたんです。この良さをもっと多くの人に伝えたい、教えたいと思い、トレーナーを目指しました。今では筋力トレーニングを続け、フィジークにも出場しています。
――ご家族や友人にトレーナーを目指すと伝えたとき、どのような反応でしたか？
鬼澤： 友人は、僕がトレーニングを好きなことを知っていたので、「やっぱりそっちを目指すんだね」という反応でした。両親も運動が好きなことを知っていたので、「いいんじゃない」と応援してくれました。その後、専門学校へ進みました。
現場に立って知った、お客様の目的の幅広さ
――トレーナーになる前のイメージと、実際に現場へ立ってからの違いはありましたか？
鬼澤： かなりありました。トレーナーになる前は、一人のお客様を継続して担当し、トレーニングを教えながら、その方が痩せるまで一緒に取り組むようなイメージを持っていました。
実際には、店舗で多くのお客様を担当します。また、ダイエットだけでなく、身体の不調や姿勢を改善したいという方も多く、想像していた以上に目的が幅広いと感じました。
お客様の趣味まで調べ、セッションを組み直した
――「この日の指導はうまくいかなかった」と感じたセッションはありますか？
鬼澤： 初めて担当したお客様のことを覚えています。初回は笑顔で終えることができ、自分としても良いセッションができたと思っていました。しかし、2回目に担当したときは、お客様のテンションがあまり上がっていないように見えました。僕のセッションで、お客様が求める成果を十分に出せていなかったのかもしれないと感じました。
その方は筋力アップを目的に通われていて、サーフィンもされていました。そこで、次に担当するまでに、サーフィンではどのような動きをするのか、どの部分を使うのかを調べました。
――調べた内容を、次のセッションでどのように生かしたのですか？
鬼澤： サーフィンでは体幹を使うことや、前に出す足と後ろに置く足によってバランスの取り方が変わることを調べました。お客様にも、どちらの足を前にして、どのような姿勢で乗っているのかを確認しました。
そのうえで、立った姿勢でバランス感覚を養うトレーニングや、体幹を使う腹筋のトレーニングなどを取り入れました。お客様の目的や、サーフィンで必要になる動きを考えて内容を組み直したことで、前回よりも良い反応をいただくことができました。
一人で答えを出せないときは、先輩の知識を借りる
――お客様への対応に迷い、先輩トレーナーへ相談したことはありますか？
鬼澤： 膝をはじめ、胸や手首にも痛みがあるお客様を担当したときに相談しました。その方はダイエットを目的に通われていたため、脚の大きな筋肉を使うトレーニングを取り入れたいと考えていました。ただ、膝を十分に曲げられず、胸を張ることやダンベルを持つことにも負担がある状態でした。
最初に担当したときは、その方がもっと身体を動かしたいと思っているのに、十分な内容を提案できませんでした。そこで、六本木店店長の小林トレーナーに相談しました。
小林トレーナーから、膝に負担がかかりにくい動きや、膝が深く曲がりすぎないスクワットの方法、胸を無理に張らなくても行いやすい姿勢を教えてもらいました。その内容を次のセッションで取り入れたところ、きれいなフォームで動いていただくことができました。普段は表情があまり変わらないお客様でしたが、その日は会話の中で笑顔も見られたので、セッションを楽しんでいただけたのではないかと感じました。
少し期間を空けて再び担当した際には、以前より膝を曲げられる範囲が広がり、背中のトレーニングで扱える重量も増えていました。
