平鍋悠トレーナーが語る「過酷さの中にある熱狂」   目次 1. はじめに: 話題の「HYROX (ハイロックス)」とは? 2. 出場してわかった、過酷なレースに“沼る”理由 3. 初心者がHYROXを「楽しく完走する」た […]

こんにちは！エビジム トレーナーの塙 拓也です。今回は普段から行っていただきたいストレッチメニューをご紹介したいと思います。 このストレッチメニューを週に2～3回行うことで「筋トレで更に効果が出やすい身体」を作っていきま […]

やり方 ①ランジストレッチ 後ろ脚は膝をついて前足は足裏を地面につける ゆっくり重心を前に移動していき骨盤を地面に近づけていく 元の姿勢に戻る 繰り返す ②カーフレイズ 肩幅で立ち、踵をあげる（つま先立ちの状態） 元の姿 […]

  科学的なアプローチでHYROX攻略を目指す。 目次 1. 限界突破のリアル！イバラキトレーナーの挑戦と進化 2. 【攻略・実践編】目標タイムを叩き出すための「走力×筋力」専門ガイド 3. 実体験から導き出す、指導への […]

こんにちは！エビジムトレーナーの萩原です！腰痛改善についてご紹介していきます！ 腰痛にお困りの方はたくさんいるのではないでしょうか。腰が痛いと気持ちよく身体を動かせないですよね。 腰の痛みを気にせず日常を健やかに過ごすた […]