やり方
- 仰向けに寝る
- 片足ずつ太ももをお腹まで引き上げる
- 繰り返し行う
ポイント
- 股関節を大きく動かす
- おなかに力を入れると効果UP
回数（秒数）/セット数
- １５～２０回/２セット
注意事項
- 動作中に腰が浮かないように注意する！
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
【股関節】股関節の動きを大きくする！ヒップフレクション
2023年04月28日
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