やり方
- 椅子に座り、背筋を伸ばす
- 足を肩幅に開く
- 両掌を合わせ太ももの間に入れる
- 入れた手を挟むように内ももで潰す
- 繰り返す
ポイント
- お腹が膨れないように注意する
回数（秒数）/セット数
- １５秒/３セット
注意事項
- 膝で手を挟まないようにしましょう！
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/iiduka
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