やり方
- 初めに四つん這いの姿勢になります
- 姿勢はそのままで、ゆっくりお尻を後ろに引いていく
- 引き切ったら元の姿勢に戻す
- 20回繰り返す
ポイント
- 四つん這いの姿勢は肩の真下の位置で手を着くと手首が痛くなりにくい
- 腰が反らないように、お腹に力を入れた状態で行う
- 腰を引いた時に腰が丸まりやすいので注意して行いましょう
ストレッチ紹介トレーナー
出 身:千葉県
性 格:落ち着きがあって楽観的
趣 味:音楽を聴くこと、和菓子を食べること、散歩
好きなトレーニング:お尻のトレーニング
出勤店舗
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