シングルレッグデッドリフトでは、腿裏とお尻のストレッチ、上半身を倒すことによる体幹の活性化、ヒップアップの効果も期待できます。
これらは巻き肩や猫背などの姿勢改善や肩凝りの改善に繋がります。
やり方
- 片足立ちになり
- 浮かしている足を後ろへ蹴るようなイメージをもって、同時に上半身を倒す
- 姿勢を元の位置に戻す（足は床に着けず、片足立ちのまま）
- 左右10回ずつ繰り返す
ポイント
- 腰が丸まらないこと
- 膝が前に出ないこと
- 上半身を倒す時は、頭から足までが一直線になるようなイメージ
ストレッチ紹介トレーナー
出 身：神奈川県横浜市
性 格：平和が一番のマインドを心掛けています。
趣 味：音楽鑑賞、お酒、TVゲーム
好きなトレーニング：ベントオーバーロウ
出勤店舗
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