2024年01月19日
出 身：神奈川県横浜市
性 格：平和が一番のマインドを心掛けています。
趣 味：音楽鑑賞、お酒、TVゲーム
好きなトレーニング：ベントオーバーロウ
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
関連記事
【朝ストレッチ】起きてすぐやる温活ストレッチ！リバースブリッジ
普段デスクワークで肩凝りや猫背に悩んでいる方にはピッタリの種目になっています。とても簡単なストレッチなので、ぜひ一緒にやっていきましょう！ やり方 胡坐をかいた状態で座る 両手を後ろに組んで、ゆっくりと腕を後ろに […]
【朝ストレッチ】ストレス発散！イライラを治めるストレッチ 猫の姿勢ストレッチ
呼吸をゆったりさせることで精神を安定させることができるストレッチとなっています。また、呼吸に必要な胸周りの筋肉・背中周りの筋肉をほぐしながら行うことが出来ますので、よりゆったりと呼吸をすることが出来ます。 やり方 […]
このストレッチは、股関節の前側のストレッチ、脚痩せ、お腹の横の脂肪を燃やしたい方、くびれを作りたい方にオススメの種目です！ やり方 足を肩幅程度に開いて立つ 踵に体重を映しながらしゃがむ 立ち上がる際に、右手を左 […]
膝周りや前腿のストレッチのご紹介です。座り仕事などで固くなってしまった膝の関節はスクワットなどでしゃがみ込みが浅くなってしまい、運動の効果が半減してしまうなど悪影響も多くあります。前腿が張ってしまったり、膝の関節が硬 […]
やり方 仰向けに寝転がる 足を伸ばしたまま片足を上に上げる 膝裏を両手で抱え胸に引き寄せる 左右交互に実施する ポイント もも裏が伸びるまでゆっくり引っ張る 回数/セット数 片側３０秒 注意事項 ケガに繋がるため、足から […]
