やり方
- 座って膝を立てる
- 重りを胸の前で持ち、体を倒していく
- 起き上がると同時に重りを前に押し出す
- 繰り返す
ポイント
- 足が浮かないようにしましょう！
回数（秒数）/セット数
- 10~15回/3セット
注意事項
- 体を下ろす時も、力を抜かないようにしましょう
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamaura
【バチクソ効果🔥】瞬発力と腹筋トレーニング プッシュクランチ
2023年03月22日
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