―梅田さんのこれまでの運動に関するご経験やエピソードをお聞かせください。

私は昔バレエをやっていて、「45kg」という体重制限をキープしするために毎日体重を測っていました。
ですが、私の167cmという身長で45kgというのは、必ずしもきれいに見える体重ではなく、ましてや健康的でもありません。
毎日毎日体重ばかり気にすることに疲れてしまいましたし、痩せすぎて免疫が落ちてしまい、よく風邪も引いていました。

「これではダメだ」とバレエをやめてからは、体重は気にせずに食べたいものは食べて、その分動くように運動習慣を変えました。
以来、10年間体重計には乗っていません。
「これを食べたら太る」と思って食べるより、「美味しい」と感じて好きなものを食べながら健康的な体をキープすることが、今の私にとっては大切なことだからです。

ただし一方で、ヨガのインストラクターをしていると、崩れた体型では生徒さんが付きません。口先だけの指導はしたくなかったので、心の健康を大事にしながらも、しっかりと成果が出るようなトレーニングを重視してきました。

―梅田さんがプロのトレーニング場所としてエビジムを選んだ理由をお教えください。

実は、以前別の普通のパーソナルも行ったことがあるのですが、そこでは機械的に組まれたメニューをこなす印象でした。
それまでバレエやヨガでは、「筋トレ」という形でトレーニングをしてきませんでした。
ジムでのトレーニングに慣れていなかったせいもあり、そこでの過度なトレーニングについていけず、デッドリフトで腰を傷めてしてしまいました。
「自分の体重と同じ重さを持つ」というジムのメニューに沿って、トレーナーさんも数字しか見ておらず、今の私自身の状態をあまりよく見てくれていなかったのかな、と思います。
そもそも、そこはボディビルダーの方も通うようなジムだったので、私の選択ミスという点もあったかもしれません。
なので、まずは「自分の目的に合ったジムか」を見極めて、さらに「私の状態をよく見てくれるトレーナーさんかどうか」を重視してエビジムを選びました。

今、エビジムに通って、前田トレーナーに指導してもらっていますが、その時々の課題やテーマに沿って、やりたいことを組んでくれています。
また、体を傷めたりしないようにきちんと状態を見て判断してくれるところがいいなと思います。
あとは、金額や場所も大切だなと思っていて。やるからには続けたいので、通いやすい料金設定で場所も都内、しかも駅近がいい。
雨の日とか駅から遠いと行きたくないじゃないですか？　１回でも行きたくないと思ってしまうと続かないと思うので、モチベーションが維持できるポイントが抑えられてるのは大切だなと思います。

―どんな方にエビジムをおすすめしたいですか？

私のように、何かしら運動を経験してきた人にもおすすめですね。
一度何かを経験してきた人は「体の癖」がついていることが多く、「これさえやっておけば」と考え方も偏っている場合があります。それを客観的に見て、修正してもらえるので。

一方で運動経験がない方ほど、変な癖がなくどんどん吸収できると思うので、ビギナーの方にももちろんおすすめです。
パーソナルジムならすっぴんで来られるし、トレーナーさんと一対一なので、気持ちも楽にいられます。トレーニング習慣を付けるための入り口としてとてもいいと思います。

そして、１mmでも「痩せたい」「体を鍛えたい」と思うなら、まずは体験してみることが大切かなと思います。
よく「やると言いながらやらない」なんて言われますけど、「痩せたい」と思ってるだけで向上心があると私は思います。だって、一切思わない人もいるじゃないですか？

最初にジムの鏡で立ち姿見たら、驚愕してしまうかもしれませんが、そこから先は今より上しかありません。
昨日までできなかったことが、今日１回でもできれば進歩です。それを続ければ１年後には大きな変化になっています。

ここには、気持ちの面でもアフターケアしてくれるトレーナーさんがいますから。

実は、私は昨年５月に腕に大きな怪我をしてしまって。神経ギリギリの場所で、あと少しずれていたら、腕が動かせなくなるところでした。
入院中は、「ヨガのインストラクターもできないだろうし、傷も見られたくないし、もう何もしたくない」と、かなり落ち込んで動けずにいました。
ですが、しばらくして、「せっかく助かった腕なのだから人の役に立ちたいな」と、少し体を動かしてみると、だんだんと気持ちが前向きになりはじめました。

そのうち、「3.11の震災で傷ついた人たちのケアをしたい」と思い立ち、奈良から東京に出てきて鍼灸を学びはじめ、エビジムでトレーニングもするようになりました。
「体を動かさないと、どれほど人は気が滅入ってしまうか」そして「人は何歳からでも変われる」ということを痛感しました。

閉じこもっていると自分のことばかり考えてしまうし、自分のマイナス面にしか目がいかなくなってしまいます。でもマイナスがあったっていいと思うのです。
そこから進むことが大切だし、コンプレックスは自分が思うほど他人は気にしていないのだから、出していけばいい。傷があったって、脂肪があったって。

ジムに来てトレーニングをするということは、そもそも「太ってる自分を否定する」ということではありません。そんな自分をまずは認めてあげるために、そして前に進むために行くのです。

そして、自分に合ったジムやトレーナーさんと一緒に、楽しんでトレーニングができれば、きっと今より何かが良くなっていく。私はそう思います。