How To Training

eviGym予約・決済システム変更の概要ご案内【eviGymより・重要】新予約・決済システムへのご登録のお願い（ログイン情報と手順のご案内） eviGym会員の皆様いつもeviGym …

ゴルファー向け身体トレーニングどんなフォームも使いこなせる身体づくり、飛距離を上げる基礎筋力、スライスの悩みを解消＼お電話でのお問合せ・ご予約大歓迎！／ 080-6860-9323 LINEでのお …

マーメイドストレッチは、主に背中周りを伸ばすストレッチです。デスクワークなどで背中が固まりやすい方におすすめです。マーメイドストレッチのやり方片足を後ろに折り曲げ、もう片足を前に折り曲げます。こ …

1回3,100円～女性限定のマット・マシンピラティス。姿勢改善、柔軟性向上、インナーマッスル強化でもっと綺麗な自分に。＼お電話のお問い合わせ・ご予約大歓迎／ ☎0166-74-7995 LINEで …

多くの女性が気になるパーソナルジム。でも「筋トレでムキムキになったら困る」「女性らしい体型を維持したい」という不安を抱えていませんか？今回は、そんな不安をパーソナルジムevigymの萩原が徹底解説し …

デスクワークが増える現代、多くの働く女性が姿勢の悪さを気にしています。「運動すれば姿勢は良くなる？」「どんなアプローチが効果的？」といった疑問に、パーソナルジムeviGymの萩原が回答します。 &n …

「運動は毎日しないと意味がない」「週3回は通わないと効果がない」本当にそうでしょうか？最新の研究によると、実は週1回の運動でも十分な効果が得られることが分かってきました。特に、筋力トレーニング …

食事改善で最も重要なのは、”長く続けること”です。体型の変化は1日では起こりません。大切なのは毎日の積み重ね。理想の体型を手に入れるには、”あなたに合った&#82 …

eviGymには3つの特徴があります。 1.こころと身体のコンサルティング 2.伴走し続けるトレーナーチーム 3.続けやすい料金プランそれぞれの項目をご紹介します。 1.こころと身体のコンサルティン …

このストレッチは、肩凝りがある方・お腹が気になる方にオススメのストレッチ種目となっています。動作として、背中を伸ばすこと、お腹に力を入れることによって効果が現れるストレッチです！やり方胡坐をか …

このストレッチは、引き締まったお尻や太ももを作るストレッチ種目となっています。ボディーメイクを頑張っている方にオススメのストレッチです！できれば毎日行っていただけると効果が絶大ですが、難しい方は週 …

このストレッチは、背中・太ももの後ろを伸ばすストレッチ種目となっています。腰痛や下半身のむくみが気になる方、ヒールを吐く方にオススメです！朝起きてから行うと体がスッキリして、素敵な一日を過ごすこと …

このストレッチは、脚の内ももを伸ばすストレッチ種目となっています。内ももを伸ばすことにより、脚の疲労回復に繋がっていきます。目を閉じて行うことで、リラックス効果もあります。夜寝る前に行うのがオスス …

このストレッチは、お腹の横に効果のある「ニーツイスト」です。お腹の横に効かせたいので、身体のひねりの動作を加えたストレッチとなっています。似た名前の「ニートゥチェスト」は、お腹の正面に効果のあるス …

このストレッチは、股関節の前側のストレッチ、脚痩せ、お腹の横の脂肪を燃やしたい方、くびれを作りたい方にオススメの種目です！やり方足を肩幅程度に開いて立つ踵に体重を映しながらしゃがむ立ち …

このストレッチは、くびれを作るのに有効なストレッチです。引き締まったお腹を作ったり、身体を支える体幹を強化することが出来ます！やり方仰向けの状態になる膝を軽く曲げる肩と腕で床を支えるよ …

このストレッチは、お腹・脚の付け根・太ももの前を伸ばすストレッチです。デスクワークの方、姿勢やむくみが気になる方、ヒールを多く履く方にオススメです！やり方右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける …

前腿は日常の動作や姿勢が崩れることで張りやすくなっている筋肉です。特に反り腰の方は重心が前に行くことで前腿が張りやすくなる原因となっているので、しっかりほぐしていきましょう！やり方足を骨盤 …

内腿は別名で内転筋と呼ばれています。この内転筋が硬くなってしまうとお尻の筋肉がうまく使えなくなってしまい、太ももやふくらはぎなどに負担が偏ってしまいます。その結果、脚が太く見えてしまうなど悪い効果 …

ヨガのポーズの1つで、股関節周りをほぐすストレッチとなっています。普段デスクワークで凝り固まってしまっている股関節周りを一緒にほぐしていきましょう！やり方四つん這いの姿勢になる右足を前に …

正しいトレーニング方法を動画でご紹介。