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正しいトレーニング方法を動画でご紹介。


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レッグプレス

1.どんなトレーニングなのか? レッグプレスは大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋を鍛えることが できる種目です。 レッグ(脚)プレス(押す)なので脚で押す動作の種目になります。 24時間ジムやフィッ …

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ヒップスラスト

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ヒップスラスト時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなの …

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ブルガリアンスクワット

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ブルガリアンスクワット時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニ …

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サイドレイズ

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.サイドレイズ時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなのか …

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ベンチプレス

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ベンチプレス時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなのか …

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リストカール

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.リストカール時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなのか …

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シッシースクワット

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.シッシースクワット時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニング …

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ワンレッグスクワット

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ワンレッグスクワット時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニン …

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シングルレッグデッドリフト

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ルーマニアンデッドリフト

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ヒップフレクション

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クラムシェル

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.クラムシェル時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなのか …

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ヒップリフト

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ヒップリフト時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニングなのか …

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スプリットスクワット

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.スプリットスクワット時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニン …

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フルスクワット

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ケーブルトライセプスエクステンション

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トライセプスキックバック

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ワンハンドトライセプスエクステンション

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ワンハンドトライセプスエクステンション時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1 …

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ナローグリップベンチプレス

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.ナローグリップベンチプレス時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレ …

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トライセプスエクステンション

1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.トライセプスエクステンション時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなト …