「 姿勢改善 」 一覧 【姿勢改善!】いつも以上お尻が伸びるストレッチ やり方 椅子を用意する 椅子の上で足を前にクロスさせる 身体を前にギューッと倒す 反対側も同様に20〜30秒目安に行う ポイント 身体を前に倒したときに、後ろ足を伸ばすとよりストレッチがかけられる セ …