このストレッチは、脚の内ももを伸ばすストレッチ種目となっています。内ももを伸ばすことにより、脚の疲労回復に繋がっていきます。目を閉じて行うことで、リラックス効果もあります。夜寝る前に行うのがオススメです！
やり方
- 両足の踵と踵を合わせます
- 両膝と両肘を合わせていきます
- 両肘で両膝を外側にグーっと押し込みます
- 30秒行う
ポイント
- 両肘で両膝を押し込む際。、内ももが伸びている感覚があればOK
- 動作時に呼吸は止めずに行いましょう
- 無理のない範囲で行っていきましょう
このトレーニングを受けられるeviGymのお店
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。
