料金に含まれるサービス

• マンツーマンのパーソナル指導

  

  フォームをその場で微調整。遠回りしにくいのがパーソナル。

  • 目的・体調に合わせて、1対1でメニューをその場で調整します
  • フォーム／負荷／休憩の取り方まで、「続けられる強度」に合わせます
  • 初心者の方でも、「何をどれだけやるか」が迷わないように進めます

  ※痛みや違和感がある日は、無理せず内容を変更します。
• 姿勢・動作チェック（カウンセリング）

  

  まず“クセ”を見て、今日のメニューに反映します。

  • セッションのはじめに、姿勢や動きのクセをチェックします
  • 「効きにくい原因」や「整えるポイント」を整理して、メニューに反映します
  • その日の体調に合わせて、できる範囲から進めます

  ※医療行為ではありません。強い痛みがある場合は医療機関の受診もご検討ください。
• セッション内の無料食事相談

  • セッション中に、生活に合う食事の工夫を相談できます
  • 外食・間食・コンビニなど、今の習慣をベースに整えます
  • 「我慢」より、続くやり方を一緒に考えます

  ※毎食の写真チェック等の厳格な管理は、基本プランの前提ではありません（必要な方はご相談ください）。
• ストレッチ／可動域サポート

  

  鍛えるだけで終わらせず、動きやすさまで整える。

  • トレ前後にストレッチを入れ、動きやすい体を目指します
  • 硬さが強い部位は、フォームが崩れないようにケアしながら進めます
  • 「終わったあと体が軽い」を目標に、整える時間も大切にします

  ※当日の体調により、内容と配分は調整します。
• 自宅トレのアドバイス

  • 家でもできるメニュー（道具なしOK）を提案できます
  • 「どこに効かせるか」「注意点」までセットでお伝えします
  • 次回セッションで、実施状況に合わせて微調整できます
• 当日予約OK（電話・LINE）

  • 空き枠がある場合、当日のご予約にも対応できます
  • 急に行けそうな日も、気軽にご連絡ください

  ※予約枠は店舗・時間帯により変動します（先着順）。
• ウォーターサーバー（冷温水）

  • 冷水・温水のウォーターサーバーをご利用いただけます
  • ボトル持参でOK。通う手間を減らせます
• シューズ置き場

  • 店舗にシューズを置けるので、荷物を減らせます
  • 仕事帰りやスキマ時間でも通いやすくなります

  ※保管は自己管理となります（破損・盗難等の責任は負いかねます）。
• 更衣室（ウェットシート）

  • お着替えスペースをご用意しています
  • セッション後にさっと整えたい方向けに、ウェットシートもあります

  ※シャワー設備はございません。