お客様インタビュー
ゴルフのスコアを伸ばしたい！パーソナルでつかんだ、無理なく運動を続けられる秘訣とは。
遠山さん
【プロフィール】
遠山さん
性別｜女性
年齢｜40代前半
期間｜5カ月程
身長｜160cm
担当｜若山トレーナー
・エビジムに通うコースや頻度…週に2回の頻度でご来店。
・エビジムに通う曜日や時間帯…仕事終わりなどの主に夜の時間帯。
(※2021年9月29日時点)
-遠山さんのこれまでの運動習慣についてお話を伺わせてください。
私は趣味でゴルフをやっていて、スコアをアップするために以前から定期的にゴルフ教室に通っています。ただゴルフ自体はあまり負荷が強い運動ではないので、並行してフィットネスクラブやヨガなどにも通っていました。昔は食べてもあまり太らない方だったので気にしなかったのですが、加齢と共に代謝も落ちてしまって運動は習慣的に取り組むよう気を付けていました。
ただ新型コロナウイルスが最初に流行りはじめた際にフィットネスクラブもヨガ教室も中止になってしまって、そのまま仕事も在宅ワークへ。これまで意識して気を付けていたのですが、コロナをきっかけに運動する機会が急に途絶えてしまいました。家で何かできる運動をとも考えて色々調べてみたのですがどれも続けられずに断念しました。自分ひとりだとモチベーションを維持するのって結構難しいですよね。
-そんな遠山さんがパーソナルジムに通おうと思ったきっかけは何ですか？
ゴルフ教室の先生にスコアをアップするためには筋力が落ちていることを指摘されたことがきっかけでした。実際に在宅ワーク中心でこれまで少なくともどんなに運動しない日でも通勤で一日20分は歩いていたことすらなくなってしまって、自分自身でも体力がかなり落ちてるなとうすうす感じていました。
ゴルフスクールでいよいよ筋力のことを指摘されて、ゴルフのスコアにも悪影響が出て来ることに危機感を覚えて、何か運動を始めないとと通えるところを探し始めました。フィットネスクラブもヨガも良かったのですが、私自身取り組んでみてあまり筋力がついた感じはしなかったのが正直なところ。筋肉をつけることを考えたときにパーソナルジムが最初に浮かんできたので、試しに調べてみたことがエビジムとの出会いでした。
会社とゴルフスクールが有楽町なので、その近辺で通えるパーソナルジムを調べてみて、最初にエビジムが見つかりました。パーソナルトレーニングってお金がかかりそうだし、追い込まれそうなイメージもあって続けるのキツそうですよね。私もそんな考えでいたのですがeviGymは料金が高すぎなくて、続けられそうな価格で安心しました。
入会金も無料だし、お水や靴置き場が無料というのも仕事帰りに通いたいと思っている私にとっては嬉しいポイントでした。パーソナルジム=スパルタなイメージは残っていたので初回体験への申し込みはちょっと勇気がいりましたが、いまの状態を変えたいという想いが背中を押してくれました。
-エビジムの初回体験はいかがでしたでしょうか。
初回体験は会社にもゴルフスクールにも近い銀座店で予約をとりました。はじめてのパーソナルジムだったのでちょっと心配でしたが、ウェブサイトで女性のお客さんが多いジムだと書かれていたので安心でした。トレーナーさんも落ち着いた雰囲気でゆっくりと話してくれるので、はじめてのパーソナルジムで緊張していた自分も安心できました。
最初はカウンセリングだったのですが私の悩みや目標をしっかりと聞いてくれて、アセスメントで現在の身体の状態を判断した上でトレーニングを提案してくれるという流れはとても好印象でした。ただがむしゃらにトレーニングをするのではなく、ちゃんと目標や現在の身体の状況を踏まえた上で、どんなメニューをするべきかを考えてくれるのはパーソナルだなって実感できました。
トレーニングもいざやってみたらあっという間に１時間が終わってしまったという感じでした。思っていたよりも全然きつすぎなかったし、久しぶりに思い切り身体を動かして汗をかいて気持ちが良いという印象が強かったです！
トレーニングが終わってすぐに筋肉痛になりそうな感じがあって、自分自身の運動不足を実感しつつ、しっかり効果が出ているのも嬉しかったです。トレーニングの効果もすごく感じられたし、入会金が無料なのも嬉しいポイントですよね。それにこうやって誰かと一緒なら無理せずトレーニングを続けられそうだと感じて、トレーニングが終わってからそのまま入会しました。
若山トレーナーはその次に予約したときにたまたま担当になってくれて、ゴルフが趣味※というのが共通していることもあって話がはずみ、それ以来ずっとトレーニングをお願いしています。実際にどんな人なのか、自分と相性が良い人なのかって一緒にやってみないとわからないこともありますよね。トレーニングの合間にゴルフの話題も話したりして、スコアを伸ばすにはどんなトレーニングをやった方がよいなど教えてもらえて、楽しくトレーニングできています。
※若山トレーナーはゴルフ歴が長く経験豊富です。
-エビジムに入会後はどのように通っていらっしゃいますか？
入会後は仕事終わりに週に2回通っていて、前半は下半身のトレーニング中心のメニュー、後半は上半身のトレーニング中心のメニューに取り組んでいます。日中仕事をしているときに全身が筋肉痛だとやっぱり辛いので、こうやって週の前半と後半でわけて仕事への影響も少なくなるように、かつ全身のバランスを考えてもらいながらトレーニングを行なっています。
私は在宅ワークで体力も筋力も落ちてしまっていたので、こうやって全身のトレーニングを行いながら体力や筋力を取り戻しつつ、代謝の良い身体づくりを目指しています。それから大事なのがゴルフのスコアを上げるためのトレーニングですね。例えばドライバーの飛距離を伸ばすにはどんな筋肉が必要なのか、身体のどの部分の柔軟性が必要なのかなど。私のやりたいことに合わせて、どんなトレーニングを行うべきか提案してもらっています。
代謝の良い身体づくりという大きな目標に向かいながら、ゴルフのためのトレーニングもきちんと取り組んでくれてすごく満足しています。それに個人的にですが、段々とできるトレーニングも増えてくるで飽きないですね。最初は使わなかった本格的な器具を使ったトレーニングに取り組んだりできるようになってきて楽しいです！
-遠山さんがエビジムに通って感じた変化について教えてください。
運動するということに対して、以前よりもポジティブに考えられるようになった気がします。いままでは自分が運動不足だから何かやらないと、という風に考えることが多かったです。でもいまは自分がどんな風になりたいから、そのために運動やトレーニングに取り組む。ゴルフのスコアを伸ばしたいから、このトレーニングを頑張る。という風に、運動を乗り越えた先の自分を考えることが多くなりました。
それから家での過ごし方も少し変わった気がします。会社にいると何も食べないけれど、家にいると口寂しくて、ついついおやつに手が伸びてしまうことも多かったです。でもいまはせっかくトレーニングしているんだからちょっと我慢しようとか、今日は一日座りっぱなしだったから念入りにストレッチしようとか。自分の身体を気遣えるようになりました。
パーソナルジムで変わるのって身体だけではなくて、そういった自分の”こころ”も変えることができるのかもしれないですね。こうやってトレーニングを続けながら、こころも身体も少しずつ新しい自分に変わっていくのがとても楽しみです。
-遠山さんから見てエビジムはどのような方にオススメでしょうか。
知り合いがいたら恥ずかしいのであんまり紹介したくないというのもあるのですが。笑 もし勧めるとしたら、運動に慣れていない方に紹介したいですね。どんなトレーニングを行うかはその人のできること・できないことにあわせながら提案もらえるので、最初から無理に本格的な器具を使ってやらされることもないですし、続けやすい程よいレベルでやってもらえるので安心です。
慣れてきたら段々と本格的な器具にチャレンジしたりして、自分の成長を実感しつつ、新しいことに取り組めるので飽きることもないです。通い始める前は一番不安だと思うのですが、運動が久しぶりの方も、運動に慣れている方もそれぞれに合わせたトレーニングを楽しむことができると思います。だからきっと続けられる方が多いんでしょうね。
-今後エビジムのトレーニングを通じてどんな風になっていきたいですか？
生活の中で運動が自然にあるようにしていきたいなと考えています。エビジムのトレーニングのおかげで体力や筋力は段々と取り戻せてきたので、次は綺麗な身体づくりに挑戦してみたいという新しい目標が出来ました。ゴルフもトレーニングのお陰でスコアが少しずつ伸びてきていて、もっとスコアを伸ばすための身体づくりに取り組んでいくつもりです。
トレーニングに取り組むことで新しい目標が見えてきて、前よりも運動することが本当に楽しいです。こうやって生活の中で運動することが当たり前になっていくことで、もっと人生を楽しめるようになれるんじゃないかなと思います。
