食事改善で最も重要なのは、”長く続けること”です。
体型の変化は1日では起こりません。大切なのは毎日の積み重ね。理想の体型を手に入れるには、”あなたに合った”、”続けられる”食事管理方法を見つけることが不可欠です。
エビジムでは、あなたのライフスタイルに合わせた最適な方法を一緒に模索し、二人三脚で目標達成を応援します。
Q: そもそも食事改善って本当に必要なんでしょうか？
A: 体重を落としたい場合、効果の7割は食事管理が占めると言われています。運動はきっかけの一つに過ぎません。食事を見直すことなく、トレーニングだけでは十分な効果は期待できないでしょう。
Q: どんな風に食事を改善すればいいのでしょうか？
A: 基本はアンダーカロリー、つまり摂取カロリーより消費カロリーを多くすることです。まずは現在の食生活を把握し、”あなたに合った”カロリー目標を設定します。その上で、無理なく継続できる具体的な方法を一緒に考えていきましょう。
Q: エビジムの食事アドバイスでは、具体的にどんなことをしていただけるのでしょうか？
A: セッション時に、食事内容のアドバイスを行います。事前に食事の写真を撮影していただくと、より具体的なアドバイスが可能です。担当トレーナーがあなたの生活習慣を理解した上で、最適な提案をさせていただきます。
※より細かなサポートが必要な場合は、有料オプションもございます。
Q: コンビニで済ませてしまうことが多いのですが…。
A: コンビニ食でも工夫次第で十分に対応できます。例えば、カロリーの高い丼ものから、低カロリーな麺類やサラダチキンへの変更を提案したり、どうしても食べたいメニューがある場合は、他の食事や食事タイミングで調整する方法を一緒に考えます。
Q: 美味しいものを食べるのが好きで、なるべくお酒の席を減らしたくないのですが…。
A: 1週間の中で栄養バランス調整するのが無理が無いです。例えば金土が飲み会なら、それ以外の日を気持ち抑えめにする。例えば、食事の楽しみ方を見つけるのが大事です。
Q: 体を大きくしたい場合は、どのような指導を受けられるのでしょうか？
A: 増量の場合も、まずは現在の食事内容の把握から始めます。トレーニング内容に合わせた適切なカロリーと栄養バランスの食事案を考えてし、食事回数の調整やプロテインの活用など、具体的な方法をアドバイスしていきます。
Q: 改めて食事改善で最も重要なことは何でしょうか？
A: 繰り返しになりますが、食事改善で最も重要なのは、”長く続けること”です。理想の体型を手に入れるには、”あなたに合った”、”続けられる”食事管理方法が不可欠です。エビジムでは、あなたのライフスタイルに合わせた最適な方法を一緒に模索し、二人三脚で目標達成をサポートします。
エビジムの食事アドバイスは、単なる減量だけでなく、”食生活の改善”を通して、健康的で美しい体づくりを目指します。あなたもエビジムで、理想の自分を実現しませんか？
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