-石井さんがエビジムに通って感じた変化について教えてください。

臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）といって、元々股関節が悪いんです。歩くのも痛いし、何をやっても痛くて。最初にお話した「走るのが嫌いになった」というのには、そういう経緯がありました。臼蓋形成不全は、大腿骨を覆っているカバーが浅くて、きっちり骨盤にはまっていない状態なので、筋肉をつけて柔らかくして稼働域を広げてあげないといけないんですよね。

担当の大村トレーナーが身体の状態をしっかり理解してくれて、それに合ったトレーニングを一緒に行ってくれました。まず調子の悪い部分を重点的にやってもらい、そこからこの1年くらいで股関節がすごく柔らかくなり痛くなくなったんです。ここまでくるのはとても大変だったんですが、やっと不具合もなくなってきて走れるようにもなったし、ストレッチも人並に開くようになり、歩幅もすごく大きくなりました。

あとは、腰の張りと肩甲骨がちゃんと浮くようになりました（笑）以前はすごく硬かったんですが、こちらでトレーニングを行っていくうちに柔らかくなりました。肩甲骨が柔らかくなると姿勢がとても良くなるんです。背中のトレーニングも走れるようになったこともすべてに繋がっていると思います。まさに大村トレーナーと二人三脚のトレーニングの成果です。

大村トレーナーに体重を減らすにはどうしたら良いか相談をした際、現状の体調やトレーニングを踏まえて、プラス走る・歩くことが良いとアドバイスをもらい、最近は2〜3キロ走るようになりました。もともと歩くのは好きで10年ほど前から続けていて、今は週2〜3回、短い時で6キロ、リモートワークの前に1時間歩いています。

以前は、靴や歩き方などはあまり考えておらず、ただ歩けばいいかなと思っていたのですが、最近は歩く時の速さや、お尻を使って歩くことを意識して取り組むようになりました。

自宅でも自分でストレッチや筋膜リリースを入念にやっています。大村トレーナーからは「歩いた後にしっかりケアだけはしてください」としか言われていないです（笑）普段のトレーニングや会話でお互いの信頼関係がちゃんと出来てるからだと思います。

よく大村トレーナーと筋肉について話をするのですが、まさか自分がこの年齢で筋肉について語るようになるとは思っていませんでしたけど（笑）あとはどこのお店が美味しいとか食べ物の話でも盛り上がっていますね。色々なお話もしながら楽しんでトレーニングに励んでいます。

-他の方にエビジムをオススメするとしたら、どのような方ですか？

私と同じように日々全く運動してない人や、痩せているのに筋肉がなかったり、姿勢が悪いと勿体ないと思ってしまうので、そういう方にぜひオススメしたいです。私がそうであったように、なかなか一人だと運動習慣が続かなかったり、筋肉がないゆえに姿勢が悪かったりと、色々なお悩みを一緒に考えて取り組んでくれるエビジムが私にはとてもフィットしたので、そういったことで悩んでいる方に教えてあげたいですね。

-石井さんの今後の目標について教えてください。

懸垂が出来るようになりたいです！懸垂3回を自分ひとりで出来るようになることが目標ですね。あとは、腹筋を割ることです。年齢を重ねながらも健康的なボディラインを目指して、楽しくトレーニングを続けていきたいと思っています。