-小澤さんのこれまでの運動習慣についてお話を伺わせてください。
どちらかというと運動は昔からあまり好きではないタイプでした。小学生の時にクラシックバレエをやっており、中学生では1年ほどバドミントンをやっていた経験があるくらいで、高校3年間は帰宅部で運動から離れた生活でした。運動が好きでなかった理由は、筋トレをしていて、”しんどい”と思うことが多く、運動自体を楽しいとあまり思えなかったからです。

大人になってからも運動習慣はほとんどありませんでした。出来れば階段を使いたくないなとエスカレーターやエレベーターを自然と探してしまっていたり、仕事もデスクワークなので、基本的には日中はほとんど座っています。プライベートでも資格の勉強をするために、外出せずに自宅で過ごすというような生活スタイルでした。普段から筋肉をほとんど使っていないからか、椅子に座っている時気づけば脚を組んでしまっていることが多く、姿勢が悪いなとよく感じていました。

-そんな小澤さんがパーソナルジムを選んだ理由を教えてください。
年を重ねるごとに段々と運動習慣の大切さを感じはじめてホットヨガに行ったのですが、暑いのがしんどくて自分には無理だなと思いました。ピラティスにも挑戦したのですが、ストレッチがメインだったので運動を期待していた私にとってはやや物足りない感じがありました。

その後、24時間ジムにお友達と一緒に通っていたのですが、なかなかお友達と時間を合わせることが難しく自分ひとりだとなかなか続かなくて、結果的にジムから足が遠退いてしまいました。誰かと一緒だから頑張れる、誰かがいるから行こうというような、他の方のお力を借りるといった、自分にとって半ば強制的な環境でないと私は続けることができないなと感じていたので、それを叶えられる場所として必然的にパーソナルジムを探し始めました。

自分の中で筋トレとストレッチの両方ができるパーソナルジムが良いという結論に達して、他のパーソナルジムにもお試しに行ったのですが、なんだかしっくりこなくて。そんな中でエビジムを見つけて、口コミを見ていいかもと興味を持ったので来てみたのですが、初回体験がすごく自分に合っていて、とても良かったので入会を即決しました。

-エビジムの初回体験は如何でしたでしょうか？
初回体験からトレーナーを指名することが出来たので、私は女性トレーナーを希望して竹内トレーナーについてもらいました。最初は基本的な動作から始まり、徐々に硬い身体の可動域を広げるため、筋トレを交えたエクササイズを行い身体の土台作りをしっかり行いました。幼いころにクラシックバレエを習っていたので、当時は柔軟性があったと思いますが、その後は運動をほとんどしておらず硬い身体になってしまっていたので、自分では動かせない部位や可動域を広げられない場所がありました。

トレーナーが自分の体の状態をしっかり見てくれて丁寧に教えてくれて、一緒に取り組んでくれるのがとても良いなと思いました。トレーニングの進め方を色々と相談して、トレーナーと自分と一緒に決めていくスタイルだったのもすごく気に入りました。また、施設が綺麗だったり、様々なサービス内容も良くとても好印象でした。

-エビジムに入会後はどのように通っていらっしゃいますか？

現在は週1回、2週に1回くらいの頻度で通っています。教えてもらったストレッチを自分の宿題として自宅で毎日やるようにしています。そのおかげか、以前より身体が柔らかくなって伸びるようになりました。特に股関節の可動域が広がったと実感しています。

竹内トレーナーは同性ということもあり、女性目線でメニューを一緒に考えてくれます。トレーニング内容もキツすぎず、あくまで私のペースに合わせてくれて無理なく続けることが出来ています。トレーニングの負荷を上げる時も、まず私にできるかどうかを確認し、顔色や汗の量や呼吸を見ながら判断してくれて、とても安心感がありますね。できない時は「できない」と言える関係性が築けているので、無理せずに自分のペースで頑張ることが出来ています。