トレーナー紹介
ジムに来ることも、大切な一歩。
無理なく、その日の自分に合う運動を。小川湧生トレーナーが大切にする、一人ひとりとの向き合い方。
eviGymトレーナー 小川 湧生
自身は、小学1年生から高校3年生の夏まで水泳を続けてきました。ただ、その道のりは順調なことばかりではありません。毎日練習しても記録が伸びず、やめたくなったこと。同期が次々とトレーナーとしてデビューするなかで、自分だけが取り残されたような不安を感じたこと。インタビューでは、そうした迷いも話してくれました。
お客様を担当するようになってからも、「身体は動かせたけれど、本当にこの内容でよかったのか」と振り返り、先輩に相談しながら指導を見直しています。小川トレーナーが経験してきた葛藤と、一人ひとりに合うトレーニングを考える日々について伺いました。
毎日練習しても伸びない。それでも、水泳を続けられた理由
――子どもの頃は、どのようなスポーツをしていましたか？
小川：小学1年生から高校3年生の夏頃まで、ずっと水泳をやっていました。父が若い頃に水泳の選手だったことと、兄も水泳をやっていたことが、始めたきっかけです。
学校の部活動ではなく、スイミングスクールで習っていたので、夏だけではなく一年を通して泳いでいました。メインは自由形のクロールで、高校に入ってからは背泳ぎなどにも取り組みました。
水泳以外では、小学生の頃から友達と野球をしたり、暇な時間に自分でボールを蹴ったり、バスケットボールのドリブルをしたりすることもありました。そうやってボールに触れる機会があったので、球技にはある程度慣れていました。でも、運動が何でも得意だったわけではなくて、苦手なものは本当に苦手でしたね。
――当時は、どのような性格だったのでしょうか？
小川：周りからは、マイペースと言われることがありました。自分としては、「やってみよう」と思ったことには、一応取り組んでみるようなタイプだったと思います。
水泳についても、得意だから続けていた部分と、それまでやってきたから続けていた部分と、半々くらいだったと思います。
――長く続けるなかで、やめたいと思ったことはありませんでしたか？
小川：ありました。中学2〜3年生くらいの頃に、記録が伸びない時期があったんです。
決まった休みの日以外は毎日練習に出て、真面目にやっていたつもりでした。でも、なかなか記録が伸びなくて。「これ以上続けても伸びるのかな」と思うようになり、気持ちがマイナスに向いてしまったときは、やめたいと思いました。
――そこから、もう一度頑張ろうと思えたきっかけは何でしたか？
小川：ちょうどその頃に、取り組む距離を変えたんです。それまではずっと短距離だったのですが、「長距離のほうもやってみようかな」と思って。泳ぎ方自体は同じで、距離を変えて挑戦してみました。
そうしたら、意外とそちらのほうが自分に向いていたんです。
「こっちのほうが楽しい」と思えたことで、またモチベーションが上がって、高校まで続けることができました。
「教えるのは向いていないかも」から見つけた、指導の楽しさ
――水泳を続けるなかで、人に教える機会もあったそうですね。
小川：スクールの子どもたちや高齢の方が来る時間に、コーチについて、一緒に泳いだり、泳ぎを教えたりする機会がありました。
それまでは、人に教えることは少し苦手で、自分にはあまり向いていないのかなと思っていたんです。でも、実際に関わってみると、「教えることにも楽しさがあるんだな」と気づきました。それで、指導することをやってみようかなと思うようになりました。
――そこから、パーソナルトレーナーを目指すようになったのはなぜですか？
小川：高校で競技としての水泳には区切りをつけようと思っていたのですが、専門学校に入るときには、水泳の指導者やインストラクターのような仕事を考えていました。
専門学校に入ってからは、また別のことをやってみようという気持ちもあって、自分では主に筋力トレーニングをしていました。
学校で学ぶなかで、いろいろなトレーニングジムについて調べたり、授業で就職先の業界について話を聞いたりして、パーソナルトレーナーという仕事を改めて知りました。eviGymを含め、パーソナルジムという選択肢があることを知ったのも、そのなかでのことです。
家族や友人に話したときも、否定的な反応はあまりなくて、「自分がやりたいんだったら、いいと思うよ」と言ってもらえました。専門学校を卒業したあとは、新卒でeviGymに入りました。
同期のなかで一番遅いデビュー。「向いていないかもしれない」と悩んだ時間
――トレーナーになるまでに、不安を感じたことはありましたか？
小川：自分は同期のなかで、一番デビューが遅かったんです。研修を受けていた7月頃は、「本当にデビューできるのかな」という不安が、どんどん強くなっていました。
周りはどんどんお客様を担当して、活躍し始めている。でも、自分はまだ研修中で、お客様に対応できていない。自分もやりたい、サービスを提供したいという気持ちがあるのに、それができない状況でした。
そういう時間が続くなかで、「本当にトレーナーになれるのかな」という不安が強くなっていって。それが、「自分には向いていないのかもしれない」という気持ちにもつながっていました。
――それでも、諦めずに続けられた理由を教えてください。
小川：周りから「ここで諦めるのはもったいない」と言ってもらったこともありました。
自分でも、落ち込んでいる今だからこそ見えることがあるのかもしれない、と考えたんです。この経験は、これから入ってくる後輩と関わるときなど、今後に生かせるものになるかもしれないなと。
だから、ここでやめずに、しっかりやり切りたいと思いました。「自分はこういう経験をしてきて、だからこそ、こういうトレーナーになりました」と、いつか自信を持って言えるようになりたくて、続けました。
セッションを「やり切る」だけでは、その人に合った指導にならない
――実際にお客様を担当してみて、想像とのギャップはありましたか？
小川：お客様に寄り添う仕事だということは想像していました。でも、実際に担当すると、1回1回のセッションに求められる質や、伝えることの難しさを感じました。
自分のなかでは「こう動いてほしい」と思っていても、それをお客様に伝え切るのは、思っていた以上に難しかったです。こちらが伝えたいことと、お客様の受け取り方が違うこともありますし、実際に担当して初めて感じる難しさがありました。
何日かセッションを担当してみて、1回のセッションで自分が思っていた以上に疲れることにも気づきました。そういうところにも、想像とのギャップはありましたね。
一人で抱えず、先輩に相談する。動きがつながるセッションづくり
――いただいたアドバイスで、印象に残っていることはありますか？
小川：セッション全体の流れを、つながりのあるものとして組み立てることです。
お客様には、「ここを中心にやりたい」と希望がはっきりしている方もいれば、「軽く全身を動かしてもらえれば」と任せてくださる方もいます。
そのなかで、「この動きをするから、次の動きにつながって、動かしやすくなる」という流れを考える。セッションを一つの物語のようにつなげていくことが大事だと教えていただきました。
――教わったことを取り入れて、お客様の反応に変化はありましたか？
小川：実際にそうしたことを意識して取り組むと、最後のストレッチのときなどに、お客様から「ちょっと身体を動かしやすくなりました」と言っていただくことがありました。
言葉で伝えていただくだけではなく、自分がストレッチをしているときにも、「動かしやすくなりましたね」と、変化を見て取れることがありましたね。
元気に取り組む方も、運動に気が進まない方も
――これまで担当したなかで、印象に残っているお客様はいますか？
小川：すごく元気で、陽気なお客様がいらっしゃって、その方は印象に残っています。長く通われていて、トレーニングにも慣れている方です。
重量を上げるときなどに、ご自身で気合いを入れるように声を出されるんです。トレーニング中も、とても元気に取り組まれていました。
――一方で、普段あまり運動をしない方もいらっしゃいますよね。
小川：そうですね。普段はあまり運動をしない方もいらっしゃいます。そういう方に対して、無理に運動を勧める必要はないかなと思っています。
運動が苦手な方には、まず「来ていること自体が素晴らしいですよ」と伝えたい
――運動が苦手な方や、普段あまり運動をしない方には、どのように接していますか？
小川：強制してしまうと、かえって「やっぱり運動はちょっと……」という気持ちになってしまうこともあると思うんです。だから、無理に進めようとはせずに接しています。
まずは、「ここに来ていること自体が素晴らしいですよ」とお伝えしています。
身体を動かすのが難しいときには、「ストレッチだけでもいいですよ」とお話しすることもあります。無理に運動を進めようとはしないですね。
――日常のなかで取り組めることも、伝えているのでしょうか？
小川：はい。例えば、下半身が固まっている方には、座ったままでも伸ばせるストレッチをお伝えして、「こういうものをやってみてください」とお勧めすることがあります。
こりやだるさが気になる方には、首や肩まわりなど、家でも軽く動かせるものをお伝えすることもあります。
いろいろな動きのなかから、その方が「これだったら、意外とできそうかな」と思えるようなものを選んで、お伝えするようにしています。
