eviGym旭川店では、新たにパーソナルピラティスのプログラムを12月からトライアル導入します。ここでは、その特徴と効果についてご紹介します。

eviGymの解剖学に基づくピラティス

eviGymでご提供するのは、「ニューヨークピラティス」です。

このピラティスは、科学的な根拠に基づいて、個々に最適な運動プランを作成することができます。ニューヨークピラティスは、フィットネスとウェルネスを融合させた、体に優しく効果的な方法です。解剖学や運動学に基づいた指導で、どんな人にも対応できる柔軟性が魅力です。

ピラティスは安全で効果的な運動

ピラティスは、元々リハビリテーションのために考案されたエクササイズです。創始者ジョセフ・ピラティスは、安全で効果的な運動方法として、このメソッドを生み出しました。ピラティスは、筋力と柔軟性を同時に高めることができるため、個々のニーズに合わせたプログラムを作成しやすいのが特徴です。

ピラティスは柔軟性を高め不調改善に影響を

ピラティスの基本原則は「呼吸」「集中」「コントロール」です。

これらを意識することで、体の動かし方を学び、怪我のリスクを減らすことができます。実際に、ピラティスは腰痛や肩こりなど、さまざまな不調の改善に効果があることが研究で示されています。

さらに、柔軟性や可動域を高めるピラティスは、パーソナルトレーニングで行う筋力トレーニングのフォーム改善や筋力向上にも効果的です。リカバリーとしても活用でき、ストレス解消や自律神経の調整にも役立ちます。心身をリフレッシュしたいときにも最適なエクササイズです。

ピラティスは筋力トレーニングとの併用がおすすめ

ピラティスはとても効果的ですが、筋力を大幅に向上させるには、ピラティスだけでは限界があります。しかし、筋力トレーニングとピラティスを組み合わせることで、より高い健康効果を得ることができます。eviGymでは、パーソナルトレーニングとピラティスを融合させ、あなたの健康と運動の質を向上させます。

トレーニング責任者小山の想い

ピラティスとの出会いは25年前、私がアメリカでスポーツ医学を学んでいた頃でした。ピラティスがリハビリテーションのために生まれたことを知り、その有用性に感銘を受けました。ニューヨークにあるRolates Pilatesスタジオでさらに学び、その後、プロアスリートやモデル、高齢者の運動教室まで、幅広い層に指導を行ってきました。

私たちが大切にしているのは、すべての人に「運動習慣」を持っていただくこと。そして、本場ニューヨークのピラティスをeviGymのパーソナルトレーニングに取り入れ、皆さんに最高のトレーニングを提供したいという想いです。

eviGymでは、あなたのためだけに最適なトレーニングとピラティスをご提供します。

健康で美しい体を目指すあなたのパートナーとして、一緒に頑張りましょう。

トレーニング・ピラティス最高技術責任者
小山 啓太