「 ダイエット 」 一覧
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ロックバックは股関節周りを動かすとても簡単なストレッチの種目です。 ぜひ1日のスタートに股関節を動かして体を温めていきましょう! やり方 初めに四つん這いの姿勢になります 姿勢はそのままで、ゆっく …
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【夏までにこれ毎日やってほしい!!】1日10分脂肪燃焼トレーニングメニュー
こんにちは!エビジム トレーナーの佐々木 大蔵です。もう少しで夏がやってきますね。 夏は薄着になったり、プールや海で水着を着用するのに、まだ準備が出来ていないという方もいらっしゃるのではないでしょうか …
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【毎朝やって習慣に!】ダイエットを成功に近づけるストレッチ3種目
やり方 ①足パカ 仰向けに寝て、足の裏が天井を向くように持ち上げる 足を持ち上げたまま外側に開く できる範囲で足を広げたら足を閉じる 呼吸が止まらないように繰り返す ②ロッキング 膝立ちになり、足を広 …
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こんにちは!エビジム トレーナーの大石 力です。今回はお家で簡単にできるHIIT(ヒット)メニューを選定しました。 「運動初心者だからどんなメニューやればいいかわからない…」「そろそろ運動を始めてみよ …