やり方
- 足を広く開く
- 腰を落としながら、両手を膝の上に置く
- 姿勢はそのままで、右肩から身体を内側に捻じる
- 内腿を伸ばしていく
- 30秒間、姿勢をキープ
- 元の姿勢に戻す
- 左側も同じように捻じっていきましょう
ポイント
- 息は止めず、リラックスした状態で行いましょう
- 痛みの出ない範囲で行いましょう
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。

eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています!ご関心のある方は是非ご応募ください。
2024年06月17日
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。

eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています!ご関心のある方は是非ご応募ください。
関連記事
1.どんなトレーニングなのか? このトレーニングは三角筋後部(肩の後ろ側)を鍛えるトレーニングです。 あまりメジャーなトレーニングではないので、普段トレーニングしている方でも知らない方が多いのでは ...
1.どんなトレーニングなのか? フロントプレスは、バーベルを使って行うトレーニングです。 鍛えられる筋肉は肩の前側の部位を鍛える種目になりますが、かなり辛い種目なのでフォームが崩れる人も少なくあり ...
【夏に向けた追い込み運動DAY8】お腹の浮き輪肉解消トレーニング!夏までに無くそう!
トレーナーの戸島です‼ 今回は、、、夏までに無くそう🌞浮き輪肉解消トレーニング! キツイ腹筋メニューですが、一緒に秒数に合わせて頑張りましょう✊ トレーニングメニュー ※各種目15秒 バイシクルク ...
【筋トレした日におすすめ!】寝る前に身体を整えるストレッチメニュー
こんにちは!エビジム トレーナーの狩野 秀輔です。今回は寝る前に身体を整えるストレッチメニューを選定しました。 筋トレをした日にこのメニューを行って、疲れた身体をほぐしましょう! ※秒数/セット数は目 ...