2024年06月17日
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。
関連記事
１．どんなトレーニングなのか？ ダンベルシュラッグは、僧帽筋という背中の筋肉を鍛えるトレーニングです。 僧帽筋を鍛えることで期待できる効果は、肩こりや姿勢の改善です。 この僧帽筋という筋肉は後頭部 ...
この種目では前腿やお尻や股関節だけでなく背骨は腰から胸のあたりまで広い範囲を動かせるため、肩凝りの改善だけでなく腰痛の改善などにも繋がります。 やり方 体育座りの姿勢になる 左右どちらかの足を ...
鎖骨、上腕骨、肩甲骨、この3つ！動かして！肩こり解消ストレッチメニュー
こんにちは！エビジム トレーナーの狩野 秀輔です。今回は肩凝りストレッチメニューを選定しました。 このメニューは5分あればサックっと出来てしまうので、お仕事の合間や寝起き、お風呂上りに習慣的に行うと効 ...
１．どんなトレーニングなのか？ みなさんご存知シックスパック、正式名称は腹直筋といいます。 その中でも鍛えることが難しいのが下の方、腹直筋下部と言われる部分です。 そのシックスパックの下部を鍛える ...
やり方 ダンベル（ペットボトルでも可）を両手に持ち、まっすぐ立つ 大きな円を描くようにダンベルを真横に通し、頭の真上まで上げる 体の正面を通り元の姿勢に戻す これを繰り返す ポイント 腹筋に力を入れ体 ...
