やり方
- 足を広く開く
- 腰を落としながら、両手を膝の上に置く
- 姿勢はそのままで、右肩から身体を内側に捻じる
- 内腿を伸ばしていく
- 30秒間、姿勢をキープ
- 元の姿勢に戻す
- 左側も同じように捻じっていきましょう
ポイント
- 息は止めず、リラックスした状態で行いましょう
- 痛みの出ない範囲で行いましょう
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。

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2024年06月17日
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