普段から股関節周りが固くなりやすい方は、冷え・むくみ・身体の歪み（姿勢）・代謝が落ちてしまうなどの原因となってしまいます。ぜひ朝起きた後のストレッチで股関節周りの柔軟性を上げて、快適な生活を送っていきましょう！
やり方
- 足を広く開く
- 腰を落としながら、両手を膝の上に置く
- 姿勢はそのままで、右肩から身体を内側に捻じる
- 内腿を伸ばしていく
- 30秒間、姿勢をキープ
- 元の姿勢に戻す
- 左側も同じように捻じっていきましょう
ポイント
- 息は止めず、リラックスした状態で行いましょう
- 痛みの出ない範囲で行いましょう
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