2024年06月06日
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。
関連記事
このストレッチは、お腹・脚の付け根・太ももの前を伸ばすストレッチです。デスクワークの方、姿勢やむくみが気になる方、ヒールを多く履く方にオススメです！ やり方 右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける ...
【股関節の柔軟性100倍】効果も100倍 柔軟性upでダイエット！股関節ストレッチメニュー
こんにちは！エビジム トレーナーの山浦 奨平です。今回はダイエットを目的とした方におすすめの股関節ストレッチメニューを選定しました。 ダイエットに筋トレ！と思っている方は多いのではないでしょうか？ し ...
【もも痩せ必見！】裏腿🦵に刺激を！ハムストリングストレーニング レッグカール
やり方 台の上にうつ伏せになり足にダンベルを挟む 膝が台からはみ出すようにする ダンベルを挟んだ状態で膝の曲げ伸ばしを繰り返す ポイント 脚を伸ばす時も力を抜かずに実施しましょう 回数（秒数）/セット ...
やり方 お腹に力を入れる 上半身を真っ直ぐに保つ 脚を前に上げる 脚を横に上げる 左右繰り返す ポイント 上半身が倒れないようにお腹に力を入れて、膝を90度まで上げるように行う。 回数/セット数 左右 ...
こんにちは！日頃からストレッチやエクササイズは行っていますか？ デスクワークや家事などの同じ姿勢が続いたり、重たいものを扱ったりしていると、腰痛や肩凝りが悪化していきます。 1週間に1回のストレッチか ...
