How To Training

１．どんなトレーニングなのか？　バーベルカールは力こぶと呼ばれている、上腕二頭筋という筋肉を鍛えることができるトレーニングです。この上腕二頭筋は肘を曲げる動作に大きく関与しているので、日常動作で …

１．どんなトレーニングなのか？　　リバースプッシュアップでは、一般的な胸の筋肉を鍛える腕立て伏せと異なり、二の腕と呼ばれる上腕三頭筋、肩の筋肉である三角筋、背中の筋肉である広背筋を主に鍛えること …

１．どんなトレーニングなのか？　　ナロープッシュアップは手幅を狭めた腕立て伏せのことです。手幅を狭めることで通常の胸筋（胸の筋肉）をメインにするプッシュアップと違い、胸筋だけでなく上腕三頭筋（ …

１．どんなトレーニングなのか？　プレスダウンは二の腕の筋肉である上腕三頭筋をケーブルマシンを使って鍛えるトレーニングで、バーを押し（プレス）下げる（ダウン）種目です。この二の腕の筋肉、上腕三頭筋 …

１．どんなトレーニングなのか？ハイクリーンは全身の筋肉を関与させて行うトレーニングで、足関節・膝関節・股関節・肩関節・肘関節・手関節を連動させ、これらの関節付近の主働筋となる筋肉を鍛えるトレーニ …

１．どんなトレーニングなのか？　ダンベルベンチプレスは胸の筋肉を鍛えるトレーニングになります。名前の通り、ダンベルで行うベンチプレスになります。バーベルで行うベンチプレスと違い、両手がダンベルの …

１．どんなトレーニングなのか？ヒップレイズは腹直筋（下部）や大殿筋（お尻）を鍛えるトレーニングです。腹直筋は上部と下部に分類されており、上部を鍛えるには上半身を曲げる動作、下部を鍛えるには足を持ち …

どんなトレーニングなのか？　まずインクラインとは、インクラインベンチ（角度が変わる）のことで、頭側が高いことをインクライン、逆に頭側が低くなることをデクラインと言いいます。（通常のベンチはフラッ …

体の中で最も大きな筋肉「大腿四頭筋」が存在する太もも。念入りなストレッチをすることで、ダイエット効果や腰痛、肩こりの緩和、むくみ、冷えの解消まで期待できます。今回は、太もものストレッチ方法をご紹介 …

足首のストレッチをすると、疲労回復力が高まったり、むくみがとれて脚がスッキリしたりとさまざまな効果を実感できます。とはいえ、どのような動作をすれば足首をストレッチできるのか分からない方も多いはずです。 …

恵比寿エリア恵比寿店の口コミ投稿はコチラ＞＞恵比寿EAST店の口コミ投稿はコチラ＞＞渋谷エリア渋谷東口店の口コミ投稿はコチラ＞＞渋谷公園通り店店の口コミ投稿はコチラ＞＞表参道エリア表参道 …

はじめまして。パーソナルジムeviGymホットペッパービューティー担当です。ホットペッパービューティーにてご予約頂き誠にありがとうございます。体験レッスンという限られた時間ではございますが、お客 …

管理画面の操作でご不便おかけして申し訳ございません。以下の操作説明をご覧頂くか、弊社迄お問合せ頂ければ幸いです。迅速にご対応させて頂きます。お問合せ窓口 □LINEでのお問合せ先　LINEチャッ …

正しいトレーニング方法を動画でご紹介。