How To Training

皆さん、こんにちは！eviGymトレーナーの若山です！今回は姿勢改善についてご紹介致します。皆さんのお仕事でデスクワークをされている方は多いかと思います。長時間のデスクワークによって猫背や巻き肩に …

こんにちは！エビジムトレーナーの萩原です！腰痛改善についてご紹介していきます！腰痛にお困りの方はたくさんいるのではないでしょうか。腰が痛いと気持ちよく身体を動かせないですよね。腰の痛みを気にせず日 …

平日日中の9-15時の間にご利用頂く方限定のお得なデイユースプランです。お昼の時間でお得にトレーニングを楽しんでみませんか？ ■プラン概要 >3カ月間ご利用可能なチケットがお得に …

こんにちはeviGymトレーナーの狩野です。今回は筋力不足により首が痛い時の改善方法についてご紹介いたします！そもそもなぜ首は凝るのか？そもそも頭は体重の約8％近くを占めているため、頭を保持する …

こんにちは！eviGymトレーナーの竹内です。今回ご紹介するトレーニングは、”お尻”のトレーニングです。私がトレーニングの中で最も力を入れて行う部位です。姿勢が悪い、腰が痛い、お腹が出ている、その …

こんにちは！エビジムトレーナーの志田です！今回は自宅でできる下半身の筋力アップをご紹介します！下半身を鍛えるためには自宅でも息が切れるぐらい運動をして日々のストレスを発散したい方、テレワークで少 …

こんにちは！エビジムトレーナーの中川です！以前に比べて運動しなくなり、体力が落ちてきた気がする。。。こんなことを思ったことはありませんか？そう感じたことがある方におすすめの体力づくりトレーニング …

こんにちはeviGymトレーナーの坂本です！本日はお腹痩せについて紹介致します。気温が高くなり夏も近づいて来ましたね！薄手の服を着るようになりお腹の膨らみが気になりはじめた方にお届けいたします。 …

こんにちは。エビジムトレーナーの竹内です。突然ですが、皆様に一つ質問です。~皆様にとっての「減量」とは何ですか？~ ただ体重という数値が減少すれば減量と呼べるのでしょうか。いや…違うぞ…そうじゃな …

こんにちは！エビジムトレーナーの本間です！今回は、外に出なくても出来る自宅足首痩せトレーニングをご紹介します。自宅や、休憩時間の隙間時間でも出来るのでコツコツ頑張っていきましょう。足首痩せ！更に浮 …

こんにちは！エビジムトレーナーの田村です！今回は肩こり改善のメニューをご紹介いたします。昨今の影響により実は私生活で肩こりが頻発しやすくなっております！そんな肩こりに悩んでいる全ての方にお届けいたし …

１．どんなトレーニングなのか？レッグプレスは大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋を鍛えることができる種目です。レッグ（脚）プレス（押す）なので脚で押す動作の種目になります。 24時間ジムやフィット …

１．どんなトレーニングなのか？今回紹介するのは、ヒップスラストという種目です。この種目は、バーベルを用いて行う臀部のトレーニングです。重りを持って行うため、難度と強度が高い種目になります。なので …

１．どんなトレーニングなのか？下半身を鍛えたい…。けれど前ももが発達すると脚が太くなるからあまりスクワットなどを行いたくない…。そんなあなたにおすすめの種目がこちら、ブルガリアンスクワットです。 …

１．どんなトレーニングなのか？　　三角筋は、前部、中部、後部、の3つに別れていて、上半身の中でも比較的に体積が大きな筋肉です。サイドレイズとはダンベルを使って、三角筋（肩の筋肉）を鍛えるトレーニ …

１．どんなトレーニングなのか？　　　トレーニング界のBIG３と言われている種目の１つで、男性ならば1度はやったことあるのではないでしょうか？まさに、男のロマンとも言えるトレーニングです。簡単 …

１．どんなトレーニングなのか？　前腕には細かく分けて20種類近くの筋肉がついており、前腕筋群などと呼ばれます。前腕の筋肉は物を投げる、物を握る、指を動かすなどの日常生活で必要な動作に大きく関与し …

１．どんなトレーニングなのか？シッシースクワットは、自重トレーニングでという太ももの前側の筋肉を鍛えるトレーニングです。自重トレーニングだからといって、あなどってはいけません。かなり負荷が高いの …

１．どんなトレーニングなのか？　今回紹介するトレーニングは、ワンレッグスクワットです。この種目はその名の通り、片足で行うスクワットです。この種目では、片足の姿勢維持能力とおしり・太ももの筋肉を鍛 …

１．どんなトレーニングなのか？　今回ご紹介する種目は、「シングルレッグデッドリフト」です。こちらの種目はお尻と腿裏の筋肉を鍛えるトレーニングになります。こちらのトレーニングで期待ができる効果は …

正しいトレーニング方法を動画でご紹介。