2024年11月18日
平日日中の9-15時の間にご利用頂く方限定のお得なデイユースプランです。
お昼の時間でお得にトレーニングを楽しんでみませんか？
>3カ月間ご利用可能なチケットがお得に購入可能
※値引き率は1回セッション11,000円からのお値引き率です。
※税込価格です。
・初回体験お申込み時に、備考欄に「デイタイム割」と記載くださいませ。
・平日の9-15時のご利用に限定したプランです。
・利用期間は開始日を起点として3か月間（翌々々月の同日）です。
・費用は開始時の一括請求となります。
・既存のお客様はデイタイム会員へ移行する事はできません。
関連記事
目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．バーベルカール時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニングなの ...
やり方 足を肩幅程度に開き、ボールを胸の前で持つ その状態でスクワットの要領でしゃがむ ボールを頭上に振り上げながら体を持ち上げていく １０回を目安に繰り返す ポイント メディシンボールが家にないとき ...
首凝り・首痛 改善！簡単ストレッチ｜おうちde 10minストレッチ
こんにちはeviGymトレーナーの狩野です。 今回は筋力不足により首が痛い時の改善方法についてご紹介いたします！ 目次そもそもなぜ首は凝るのか？目的を達成する為に必要なポイントトレーニングメニュー実施 ...
やり方 ベンチ台の上に乗る 足と足の間にダンベルを挟む ダンベルを挟んだままうつ伏せになる 膝を曲げてダンベルを持ち上げて、下す 繰り返す ポイント 勢いをつけると負荷が抜けてしまうので、ゆっくり上下 ...
やり方 ポールの上に横になる 肩甲骨の下が当たるくらいのところにセットする 重りを持ちバンザイをするように後にグーッと反っていく これを１０回を目安に繰り返す ポイント 肩の力を抜いて、 ...
