パーソナルトレーニングジム eviGym

メニュー

【夏に向けた追い込み運動DAY10】運動不足解消&全身痩せ!これでパーフェクトボディ!

2023年07月30日

 

こんちは!eviGymトレーナーの新山です!

今日が最終日です!理想の身体を目指して最後まで諦めず全力で追い込んでいきましょう😁

ラストスパートです!🔥

トレーニングメニュー

※各種目15秒

バックランジ

  1. 両手を腰に当てて、片足を後ろに出してしゃがむ
  2. 元の位置に足を戻す
  3. 左右交互に繰り返す

フロントランジ

  1. 両手を腰に当てて、片足を前に出してしゃがむ
  2. 元の位置に足を戻す
  3. 左右交互に繰り返す

バービー

  1. 直立姿勢から、バンザイしながらジャンプ
  2. 腕立て伏せの姿勢になり、もう一度直立姿勢
  3. 素早く繰り返す

 

このトレーニングを受けられるeviGymのお店

パーソナルジムeviGym 武蔵小杉店

パーソナルジムeviGym 恵比寿店

パーソナルジムeviGym 渋谷店

パーソナルジムeviGym 新宿店

パーソナルジムeviGym 表参道店

パーソナルジムeviGym 六本木店

パーソナルジムeviGym 銀座店

パーソナルジムeviGym 旭川店

パーソナルジムeviGym 岸和田店

 

 

 

SNSアカウントー当日予約

エビジムYouTubeチャンネルはコチラ

エビジム YouTube プロフ

>>YouTubeはコチラ

 

その他トレーニング動画記事はコチラ

お正月太り解消スペシャル!7Daysトレーニング

自信ある!?鍛えて作ろう、お尻美人|おうちde 10minトレーニング

とにかく減量したい!ダイナミックに身体を動かして! 燃やせ!燃えろ!私の脂肪!!!|おうちde 10minトレーニング

関連記事

【脂肪を燃やそう!】1日2分!脂肪撃退トレーニング

【脂肪を燃やそう!】1日2分!脂肪撃退トレーニング

こんにちは!エビジム トレーナー大石 力です。 ゴールデンウィークも終わり、夏が近付いてきましたね。この時期になると気になってくるのが、半袖・半ズボンや海水浴・プールなどで水着を着ると普段見えない部分が丸見えに。。。 夏 […]

【科学が証明】週1回の運動でOK! 忙しい人のための運動効果入門

【科学が証明】週1回の運動でOK! 忙しい人のための運動効果入門

「運動は毎日しないと意味がない」 「週3回は通わないと効果がない」 本当にそうでしょうか? 最新の研究によると、実は週1回の運動でも十分な効果が得られることが分かってきました。 特に、筋力トレーニングは短時間でも大きな効 […]

岸和田ピラティス女性専用eviGym

岸和田ピラティス女性専用eviGym

  1回5,500円~女性限定のパーソナルマットピラティス。 姿勢改善、柔軟性向上、インナーマッスル強化でもっと綺麗な自分に。 \お電話のお問い合わせ・ご予約大歓迎/ ☎072-475-9814 LINEでのお […]

ギャップ萌え?!高橋トレーナーのリラックスストレッチメニュー

ギャップ萌え?!高橋トレーナーのリラックスストレッチメニュー

こんにちは!エビジム トレーナーの高橋 尚也です。今回はリラックスに重点を置いたストレッチメニューを選定しました。 日頃のデスクワークで疲れ、硬くなった身体をストレッチで柔らかくしませんか?ストレッチを行うことで身体がリ […]

【運動不足解消👍】運動初心者にオススメ!楽しくできる筋トレ3種

【運動不足解消👍】運動初心者にオススメ!楽しくできる筋トレ3種

やり方 ①ステップタッチ 右足を右方向に一歩動かす 左足を右足側に引き寄せる 左足を左方向に一歩動かす 右足を左足に引き寄せる ②立位サイドベントニーアップ 足は腰幅で手を頭の後ろに 膝を外側に開き、同じ側の肘と膝をくっ […]