トレーナーの畠中です‼
今回は、、、ボディメイクの基本！体幹トレーニングで安定性向上！
体幹を強化して、良い姿勢でこの夏を過ごしましょう♪
※各種目15秒
寝る前のほんの10分ストレッチ！目覚めの良い朝を迎えましょう。
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