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【夏に向けた追い込み運動DAY10】運動不足解消＆全身痩せ！これでパーフェクトボディ！

2023年07月28日

こんちは！eviGymトレーナーの新山です！

今日が最終日です！理想の身体を目指して最後まで諦めず全力で追い込んでいきましょう😁

ラストスパートです！🔥

トレーニングメニュー

※各種目15秒

バックランジ

両手を腰に当てて、片足を後ろに出してしゃがむ
元の位置に足を戻す
左右交互に繰り返す

フロントランジ

両手を腰に当てて、片足を前に出してしゃがむ
元の位置に足を戻す
左右交互に繰り返す

バービー

直立姿勢から、バンザイしながらジャンプ
腕立て伏せの姿勢になり、もう一度直立姿勢
素早く繰り返す

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