2025年06月10日
こんちは！eviGymトレーナーの新山です！
今日が最終日です！理想の身体を目指して最後まで諦めず全力で追い込んでいきましょう😁
ラストスパートです！🔥
※各種目15秒
関連記事
【肩甲骨ストレッチ】肩こりの原因を取り除くストレッチ！キャットアンドドッグ
やり方 四つん這いになる 腰を落とし体を反る おへそを覗き込むように背中を丸める 2つの姿勢を繰り返し行う ポイント 肩甲骨、背骨の動きを意識する 丸くなる時に息を吸い、反るときに吐く 回数（秒数）/ ...
こんにちは！エビジム トレーナー大石 力です。 ゴールデンウィークも終わり、夏が近付いてきましたね。この時期になると気になってくるのが、半袖・半ズボンや海水浴・プールなどで水着を着ると普段見えない部分 ...
１．どんなトレーニングなのか？ ケーブルクランチは腹直筋（上部）を鍛える事ができます。 腹直筋は上部と下部に分類されており、上部を鍛えるには上半身を曲げる動作、下部を鍛えるには足を持ち上げるような ...
姿勢・バランスを改善して、目指せ姿勢美人！｜おうちde 10minトレーニング
皆さん、こんにちは！eviGymトレーナーの若山です！ 今回は姿勢改善についてご紹介致します。 皆さんのお仕事でデスクワークをされている方は多いかと思います。長時間のデスクワークによって猫背や巻き肩に ...
１．どんなトレーニングなのか？ レッグレイズは腹直筋（下部）を鍛える種目です。 腹直筋は上部と下部に分類されており、上部を鍛えるには上半身を曲げる動作、下部を鍛えるには脚を持ち上げるような動作が必 ...
