2023年07月28日
こんちは！eviGymトレーナーの新山です！
今日が最終日です！理想の身体を目指して最後まで諦めず全力で追い込んでいきましょう😁
ラストスパートです！🔥
※各種目15秒
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やり方 ストレッチポールを縦に置く 太ももの横が当たるように乗せる 反対の足は上から跨いで、手は地面に着ける そのまま左右に動かして約３０秒太ももをほぐしていく ポイント 太ももに体重を乗せて伸びを感 ...
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