なぜ“筋トレだけ”では飛距離が伸びないのか？ 多くの方が「筋力を上げればスイングスピードが上がる」と考えています。 しかし実際には、筋力だけを高めても飛距離は安定しません。 肩甲骨・股関節など、体を正しく使う可動域と連動 […]

五感を働かせ、こころと身体に向き合える場所   パーソナルジムdianest（ディアネスト）祐天寺は、 こころと身体と、やさしく語り合う、 女性性に寄り添うプライベートジムです。 月経・妊活・産後・更年期―― […]

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多くの女性が気になるパーソナルジム。でも「筋トレでムキムキになったら困る」「女性らしい体型を維持したい」という不安を抱えていませんか？ 今回は、そんな不安をパーソナルジムevigymの萩原が徹底解説します。 結論：女性は […]

デスクワークが増える現代、多くの働く女性が姿勢の悪さを気にしています。 「運動すれば姿勢は良くなる？」「どんなアプローチが効果的？」といった疑問に、パーソナルジムeviGymの萩原が回答します。   結論：運動 […]

「運動は毎日しないと意味がない」 「週3回は通わないと効果がない」 本当にそうでしょうか？ 最新の研究によると、実は週1回の運動でも十分な効果が得られることが分かってきました。 特に、筋力トレーニングは短時間でも大きな効 […]