やり方
- 床に右側を下にして横になる
- 右手をお腹に左手は胸の前あたりで床に着き、膝は軽く曲げる
- 上半身が起き上がるまで左腕を伸ばしていく
- 交互に繰り返す
ポイント
- 背中が丸まって胸から負荷が逃げないように
回数/セット数
- １０回/３セット
注意事項
- 下す時はゆっくり下す
トレーナー紹介
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/aida
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