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【鎖骨周りを引き締めてメリハリを✨】胸のトレーニング!サイドプッシュアップ

2022年12月27日

やり方

  1. 床に右側を下にして横になる
  2. 右手をお腹に左手は胸の前あたりで床に着き、膝は軽く曲げる
  3. 上半身が起き上がるまで左腕を伸ばしていく
  4. 交互に繰り返す

ポイント

  • 背中が丸まって胸から負荷が逃げないように

回数/セット数

  • 10回/3セット

注意事項

  • 下す時はゆっくり下す

 

トレーナー紹介

相田トレーナー

相田 悠友

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/aida

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