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【目指せ動ける身体🥇】パフォーマンス向上サイドジャンプ

2022年12月27日

やり方

左足で片足立ちになる
右側にジャンプする
右足で着地して右足で片足立ち
左側にジャンプする
交互に繰り返す

ポイント

着地した方の膝の方向が正面以外を向いていると力が分散してしまうので、正面を向くようにする

回数/セット数

１０回/３セット

注意事項

室内で行う場合：フローリングやカーペットの上は滑ることがあるので注意しましょう。
（できる方は運動靴を履いて、床やコンクリートで滑らないように行いましょう）

トレーナー紹介

高橋トレーナー

高橋尚也

ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/takahashi

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