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背中

【背中を使い易く】スムーズに!ワンハンドラットプルダウン

やり方

  1. 片手でアタッチメントを握ってベンチに座る
  2. 肘を腰に近づけるイメージでアタッチメントを引きつける
  3. 元の位置に戻す

ポイント

  • 実施している反対の肩が上がらないようにする

回数/セット数

  • 10回/3セット

注意事項

  • 元の位置に戻す時力を抜かない

 

トレーナー紹介

宮久保トレーナー

宮久保 和基

ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/miyakubo

 

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