パーソナルトレーニングジム エビジム

メニュー

ストレッチ

【憧れの美脚🦵❤】寝ながら出来る!もも裏ストレッチ

2022年12月26日

やり方

  1. 仰向けに寝転がる
  2. 足を伸ばしたまま片足を上に上げる
  3. 膝裏を両手で抱え胸に引き寄せる
  4. 左右交互に実施する

ポイント

  • もも裏が伸びるまでゆっくり引っ張る

回数/セット数

  • 片側30秒

注意事項

  • ケガに繋がるため、足から手を急に離さないようにしましょう!

 

トレーナー紹介

中村トレーナー

中村 優音

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/nakamura

 

SNSアカウントー当日予約

- , 下半身, ストレッチ

関連記事

スプリットスクワット

六本木|ゴルフ特別トレーニング

ゴルファー向け身体トレーニング どんなフォームも使いこなせる身体づくり、飛距離を上げる基礎筋力、スライスの悩みを解消 \お電話でのお問合せ・ご予約大歓迎!/ 080-6860-9323 LINEでのお ...

スプリットスクワット

【eviGym】ホットペッパービューティーをご利用のお客様へ

はじめまして。 パーソナルジムeviGymホットペッパービューティー担当です。 ホットペッパービューティーにてご予約頂き誠にありがとうございます。 体験レッスンという限られた時間ではございますが、お客 ...

スプリットスクワット

【猫背改善🐱】姿勢が良くなる骨盤修正ストレッチ3種目

やり方 ①キャット&ドッグ 四つ這いになり、肩幅より少し広く手を付く 手で床を押すように、背中を丸くする 肩甲骨を内側に寄せながら背中を反らす 繰り返す ②ボザー 肘を90度に曲げて脇を閉じて手を前に ...

スプリットスクワット

【夏に向けた追い込み運動DAY1】脂肪燃焼運動!時短で有酸素メニュー

  こんちは!eviGymトレーナーの佐々木です! 今日から夏に向けて脂肪を燃焼させる最強メニューをご紹介していきます。 かなりハードですが効果は抜群!ぜひやってみてください! トレーニングメニュー ...

スプリットスクワット

【肩凝り軽減】仕事中の肩こり腰痛改善ストレッチ!スカイプレス

やり方 あぐらをかいて座り背筋を伸ばす 両手の指を組み手のひらが天井に向かうように肘を伸ばす 一度伸ばしたら元の姿勢に戻るを繰り返す ポイント 肘を伸ばすときは斜め後ろに向かうようにする 回数(秒数) ...