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ストレッチ

【憧れの美脚🦵❤】寝ながら出来る!もも裏ストレッチ

やり方

  1. 仰向けに寝転がる
  2. 足を伸ばしたまま片足を上に上げる
  3. 膝裏を両手で抱え胸に引き寄せる
  4. 左右交互に実施する

ポイント

  • もも裏が伸びるまでゆっくり引っ張る

回数/セット数

  • 片側30秒

注意事項

  • ケガに繋がるため、足から手を急に離さないようにしましょう!

 

トレーナー紹介

中村トレーナー

中村 優音

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/nakamura

 

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