やり方
- 肩幅より広く足を開く
- バーを肩幅くらいで握る
- 上半身を立てたままバーをゆっくり上下させる
ポイント
- 背中や腰が丸くなってしまうと怪我に繋がるので注意
回数/セット数
- 片側３０秒
注意事項
- 腰に痛みや違和感が出た場合は、すぐに中止して下さい。
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/miyakubo
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