やり方
- 肩を同じ側の手で触る
- 反対の手で肘を引っ張る
- キープした後に反対側も同じように実施
ポイント
- 気持ちよく伸びている感覚がある程度で実施
回数/セット数
- 片側３０秒
注意事項
- 肩が痛みがある場合は一度止めて、軽く肩を回して痛みが出ないことを確認してから再実施しましょう。
トレーナー紹介
中村 優音
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nakamura
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