2023年07月26日
こんにちは！eviGymトレーナーの佐々木です！
夏に向けて腹筋運動で簡単シックスパックを作りましょう🔥
※各種目15秒
寝る前のほんの10分ストレッチ！目覚めの良い朝を迎えましょう。
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やり方 ①９０９０ 床に仰向けで寝る 膝と股関節が90度になるように足を上げる 頭に手を添えて、肘と膝がくっつくように体を丸める ②自転車 床に仰向けで寝る 膝と股関節が90度になるように足を上げる 自転車を漕ぐように足 […]
