2023年01月17日
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
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【使い方を工夫して✌️】横腹トレーニング！バランスボールサイドベント
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やり方 マットに仰向けになる 頭の後ろに両手を置く 足を上げて、肘と膝がクロスするように近付ける 左右交互に30秒、繰り返す ポイント 肘と膝を近づける際にしっかりと体幹を捻って近づけましょう。 膝を引きつけたら足を遠く […]
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