2023年01月17日
関連記事
１．どんなトレーニングなのか？ デクラインベンチプレスは、頭が体より下になった状態でおこなうベンチプレスです。 大胸筋は細かく分けると、上部、中部、下部と分けることができ、このトレーニングでは、下部を主に鍛えることが […]
【胸トレ完全版】このトレーニングで筋肉が付かないなんて有り得ない！
こんにちは！エビジム トレーナーの滝口 竜生です。今回は胸筋を育てたい方へおすすめメニューを組みました。普段のトレーニングで筋肉がなかなか付かない、、、いつものトレーニングメニューが飽きたという方は試してみてください！ […]
１．どんなトレーニングなのか？ 「ダンベルプルオーバー」皆さんはご存知ですが？ 以前ご紹介した、ベントアームプルオーバーをダンベルで行うトレーニングになります。 背中の筋肉（広背筋）と胸の筋肉（胸筋）を同時に鍛えるこ […]
インクラインベンチプレスのフォームを一から解説。ベンチの角度は？下ろす位置は？
目次 1. はじめに：教科書通りにはいかない「筋トレのリアル」 2. インクライン・ベンチプレスとは？ 3. 【完全版】プロが教える正しいフォームと科学的根拠 4. バーベル vs ダンベル：どちらを選ぶべき？使い分けと […]
１．どんなトレーニングなのか？ 「ベントアームプルオーバー」皆さんはご存知ですが？ 背中の筋肉（広背筋）と胸の筋肉（大胸筋）を同時に鍛えることができるすごいトレーニングなんです。 少しマイナーな種目で、懸垂やベン […]
