やり方 ストレッチポールを縦に置く 太ももの横が当たるように乗せる 反対の足は上から跨いで、手は地面に着ける そのまま左右に動かして約３０秒太ももをほぐしていく ポイント 太ももに体重を乗せて伸びを感 ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．レッグレイズトレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．レッグレイズ時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレー ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ワンハンドトライセプスエクステンション時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １ ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ダンベルカール時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニングなの ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ボディアーチ時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニングなのか ...