2022年11月25日
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【強度アップ🏋️】普通の腕立てが物足りない人へ ジャンププッシュアップ
やり方 肩幅よりもやや広めに手を付く 腕立てをして腕を伸ばすときにジャンプをする 元の姿勢に戻る 繰り返す ポイント 深く下ろしたところからジャンプするようにする 回数/セット数 10回/3セット 注意事項 手首に痛みが […]
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