やり方 バーを肩幅程度に握り、腿の上に肘を乗せる そのまま胸に向かって１０〜１５回まっすぐ引いていく ポイント 背中は丸まらないように真っ直ぐを意識して行いましょう。 セット数 3セット 注意事項 バ ...

やり方 膝を立てて座る 手を身体の前でクロスして肩に乗せる 背中を丸めた状態で床に倒れていく 起き上がるときは手を使う 繰り返す ポイント 身体真っ直ぐの状態で倒れないようにする 回数/セット数 10 ...

こんにちは！エビジム トレーナーの佐々木 二葉です。今回はお家で出来るストレス発散メニューを選定しました。 「とにかく運動で心と身体を動かしたい！！」と思ったら、このメニューを行って気分転換をしてスッ ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．グッドモーニングトレーニング時の注意点は？このトレーニングを受けられるeviGym ...

デスクワークが増える現代、多くの働く女性が姿勢の悪さを気にしています。 「運動すれば姿勢は良くなる？」「どんなアプローチが効果的？」といった疑問に、パーソナルジムeviGymの萩原が回答します。 &n ...